近期每天阅读《穷查理宝典》，休息间隙想起回看一些书籍，忘记自己有这本为意志力充电的《精力管理手册》，于是重新翻开，慢慢回忆。
作者的前言，用她自己的亲身经历的健康故事，说明了两点，再次触动了我：
1、 精力管理不是天赋，而是可以习得的一种技能。
2、 每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获得成长能量的时刻。
前者我的经历已经给了我很好的答案。自从2018年8月10日，我结识了黄金思考圈、课间10分钟书法、习惯的三个迷失，我从晨间步行1小时开始，坚持70天后再来看结果，到2019年2月正式启动“遇见”，再到后来的每日学习，每日记录，每日反思，打卡践行、打卡思考，到2019年底，仅1年多时间，已经让我感受到好的方法带来的魔力。用自己可掌控的确定性来对抗外界的不确定。
后者因为一年多的坚持，让我收获的平静内心、无畏的勇气，如今遇到困难或挑战，可以快速转变思维，权当给自己一次新的成长机会。
作者提到体能管理的金三角模型：输入、输出、守恒，用充电、耗电、蓄电来解决。
其中能力输入从冥想、饮食、睡眠、运动可以展开，输出关键需要学会解决对不良清晰说“不”，因为不良情绪非常耗电，最后再用良好习惯来蓄电。良好习惯是降低能耗的关键。
此处特别耗电的“不”，提醒我自己偶尔面对孩子的“不”和自己的“不”，充电和蓄电，已经在日拱一卒的循序渐进中。
精力管理是时间管理的基础。时间客观存在，你爱与不爱，它都一样对待，所以我们能管理的是自己。自我管理包括三个方面：精力管理、目标管理、效率管理。其中目标管理可以说是自我规划，长期目标规划和近期日程规划。这点和近期整理的“时间管理”资料基本吻合，后续可以把精力管理有机融入。三者相辅相成，互相制约也是互相促进。
今天的回看，用PDCA自检，发现几点需要努力：
1、在冥想方面，基本有想法却几乎没有行动。希望明天开始，增加每日5分钟冥想。
2、面对孩子的“不”情绪，学会妥善处理，愉悦接受，减少双方耗能。
3、把每一次的困难遇见，都视为一次成长契机，愉悦接受，妥善解决。
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