天天喝鸡汤？不如每天读一读你的情绪

     

天天喝鸡汤？不如每天读一读你的情绪

        从上初中开始，我喜欢选一本精美的笔记本，郑重其事地将精选出来的优美的文字和格言警句（也就是鸡汤文）抄下来，似乎如此我就能谨记这些格言警句，走好未来的路。可曾想抄录了这许多，却并未让我成为一个多么勤奋好学的学生，也没让我成为一个多么了不起的人才，更没让我成为哲理大师或者圣人。

          记得很早以前我有一句口头禅“气死了”，妈妈说小孩子哪来那么多气？然后我摘抄了一句格言：不要拿别人的错误惩罚自己。所谓道理都懂，但身为小屁孩的我做不到啊。从面上看我不生气了，可我的情绪并没有得到舒解，它只是被压制了，也许在某个不经意的时刻就爆发了。随着上学、恋爱、结婚、有了孩子后，我才渐渐有所领悟。

天天喝鸡汤？不如每天读一读你的情绪

1、每天喝鸡汤？不如来点实际的，花点时间静下心来，感受自己的情绪、发现自己的情绪。

    “你每天起早贪黑，忙得焦头烂额。早起做早饭，照顾孩子起床、洗漱、送孩子上学，白天上班，晚上回来马不停蹄地照顾孩子：吃饭、洗澡、读书、陪睡。等孩子睡着后又开始收拾孩子的玩具、收拾家，再到自己去洗个澡、睡觉，有时甚至还要加个班赶个第二天会议的PPT。貌似一切都很顺利而又和谐？而当某天，你忙碌了一天，回到家看到家里一片狼籍，你勉强打起精神收拾妥当。这时孩子又该洗澡睡觉了，可今天孩子还想再玩一会，于是在你去准备洗澡水时，他又将玩具全部翻腾出来。这时候，疲惫不堪的你，情绪一下子被调动、积聚，随时要爆发。此时若孩子仍然坚持再玩一会，而家里的另一半，孩子爸呢？此刻仍然若无其事地捧着手机窝在沙发上玩游戏、刷新闻、看视频时，估计你再也受不了了，开始火冒三丈，数落孩子爸不帮忙准备洗澡水，不帮忙照顾孩子；批评孩子该洗澡了不来洗澡，指责孩子乱翻玩具、不整理玩具......似乎所有的问题一下子都冒了出来。”这一幕是不是很熟悉？

          身为妈妈的我们，仿佛个个都是圣斗士，每天有忙不完的事，操不完的心，却唯独没有给自己一点时间和空间，静下心来感受一下自己的内在情绪。而当我们压力过大时，积聚的情绪就会一下子爆发出来，即使我们天天喝着“鸡汤”，此刻也许早已被丢到九霄云外去，当下也只剩下动物脑在指挥着我们的行动了。如果我们每天或者定期在一周的某一天花1、2个小时的时间（我们也可以称之为一个人的时光），给自己准备一杯茶，一支笔，一个笔记本，或者只需一杯咖啡，静静的、不受任何打扰地呆着，聆听自己内心深处的声音，发现你的情绪来源，找到你的需求所在。

天天喝鸡汤？不如每天读一读你的情绪

2、接纳你的情绪，接纳你的不完美

        待这场没有硝烟的战争结束后，你是不是又开始陷入内疚、自责中？“我刚刚对孩子那么凶会不会对孩子带来心理阴影？我刚刚不应该指责孩子，更不应该打孩子。我打了孩子，骂了孩子，我不是一个好妈妈。”

        在现代社会中，女性承担的不仅是妈妈、妻子的角色，还有员工、下属或者领导的角色。不同的角色，或多或少都会存在各式各样的问题，从而搅起千头万绪。再者，妈妈不是神啊，妈妈也只是一个普普通通的人，妈妈自己也会有千万种情绪。所以妈妈们无需为自己的情绪感到愧疚、自责，更不需要压制自己的情绪。当你接纳自己的情绪、接纳自己的不完美时，你能更轻松地前行。我们不用做最好的妈妈，我们只需要做更好的妈妈。

天天喝鸡汤？不如每天读一读你的情绪

3、勇敢地说出你的需求

        当你一通突如其来的指责丢给窝在沙发上的先生时，也许他一脸懵逼，找不到北，或许还以为是你哪儿不对头了。偶尔我和先生聊起我们恋爱时的一件事情，当时我认为他不顾及我的感受，所以我不理他，差点要断绝跟他的交往。而先生那边呢？他一脸无辜，思前想后，以为另有原因。直到现在说起我们仍然各执己见。同样的，问题在哪？当时我除了不理会他并没有告诉他我的感受和需求。而他不是神，我不说，他也无从知道我的想法。这样的例子生活中比比皆是，我们讲究含蓄，并不直接表达自己的想法和需要，而是期望对方有一双慧眼看穿我们，明白我们的每一丝想法，满足我们的每一个需要。但貌似这种理想状态只出现在言情小说中或者都市剧场里吧。

          因此，妈妈们，当我们感到疲惫不堪时，不妨给自己放个假，给爸爸们一些机会参与到孩子们的养育工作中。勇敢地将孩子的手交给爸爸，也许你会有意想不到的收获呢？