昨晚八点躺下一直睡到六点闹钟响。
✪瑜伽基础30分钟，汗滴垫子，要多虚弱有多虚胖。
✪游泳1200米。前600米保持蛙泳高速，后600穿插自由泳。感觉胳膊和臀腿都有发到力，很开心。
本文标题：2018.08.23
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