很多人都讨厌这么一句话：“我这样做是为你好。”
生活中有太多的人，喜欢打着“为你好”的旗号，劝你做一些你不想做的事情，甚至擅自作出一些安排。他们的身份可能是父母、长辈，也可能是朋友、恋人。
控制最明显的形式，就是干涉别人的选择。有强烈控制欲望的人会坚持自己的意见，哪怕在一些无关紧要的事情上面也是这样。
控制者把被控制者看作是自己的一部分，因此他们会自以为非常了解对方，还认为对方应该满足自己的所有要求
如果别人反复干涉我们的选择，我们都会自然地感到“很不爽”，而长时间的控制行为造成的影响要比这严重得多。
为了让被控制者更加易于控制，控制者往往会采用言语虐待的手段，不断贬低、攻击对方。他们希望通过这种方式让对方产生自我怀疑，认为自己真的很糟糕，从而变得更加可控。
所以，控制最主要的伤害，就是被控制一方会反复感到自己的感觉和价值被否定。在长期的控制关系里，被控制者会对这种虐待习以为常，渐渐地相信自己真的很糟糕。
控制对孩子的伤害尤其严重。在成长的过程中，孩子需要借助外界来认识自己，了解自己的内在体验，从而建立起清晰的自我认识。
但是，如果一个孩子从小就处于控制关系中，会反复感觉到自己真实的想法和感受被否定，然后根据别人的评价来定义自己、认识自己，这样长大的孩子往往相信自己真的就像控制者所说的那么糟糕，而且他们不知道自己真实的感受，也不知道自己是个什么样的人。
为了摆脱控制，被控制者往往会尝试证明自己的能力，但是这可能会激怒控制者，让关系进一步恶化，因为控制者最恐惧的就是被控制者的独立，独立就意味着控制关系的消失。
举个例子，一个孩子为了让妈妈不再干涉自己，对妈妈说：“我自己能找到很好的工作，你不要帮我安排了。”以为这样能让妈妈放心，但是实际上，妈妈通常会更加恐惧，觉得孩子马上要不受控制了，她可能会想要更进一步地控制孩子。
对于被控制者来说，改变的第一步，就是正确认识自己的感觉，尊重自己的感觉。不要接受控制者的评价，要相信自己不是他们所说的那个样子，这样想的目的主要是为了让你找回自己的价值。
建立信心之后，你可以把重心放在自我成长上，并确立自己的个人空间，从而减少控制关系对你的影响。
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