1、睡眠：坚持早睡早起：23:00前入睡，7:00前起床。
2、饮食：坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃，多吃蔬菜。
3、运动：坚持每天运动1个小时。
4、心情：尽量不生气，如果生气，不超过10分钟。
5、日记：每天写成功日记，记录5件成功小事。
6、冥想：每天冥想10分钟。
7、信念：坚信行为作用与反作用，坚信因果。
8、联系：每周与爸妈电话联系一次以上，关心爸妈的生活和健康。每周与朋友聚餐一次，交流最近的生活。
9、利他：每天做一件利益他人的事情。
10、读经：每天读10分钟经典
1、睡眠：坚持早睡早起：23:00前入睡，7:00前起床。
2、饮食：坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃，多吃蔬菜。
3、运动：坚持每天运动1个小时。
4、心情：尽量不生气，如果生气，不超过10分钟。
5、日记：每天写成功日记，记录5件成功小事。
6、冥想：每天冥想10分钟。
7、信念：坚信行为作用与反作用，坚信因果。
8、联系：每周与爸妈电话联系一次以上，关心爸妈的生活和健康。每周与朋友聚餐一次，交流最近的生活。
9、利他：每天做一件利益他人的事情。
10、读经：每天读10分钟经典
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遇见更好的自己，坚持！
坚持，遇见更好的自己
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本文标题：今天起，10件小事，坚持成长和改变，遇见更好的自己
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yjumpktx.html
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