说到做到才是成年人的自律，别人开导犹如把脉，自己醒悟才是猛药。
昨天是农历三月初一，开始打卡减肥，节食一天。早餐一定要吃，昨天十点左右吃了一碗稀饭和一个土鸡蛋，中午晚上一口饭都没有吃。喝了三千毫升温水，有饱腹感。
少吃才能瘦，饿才能瘦。你想好好的瘦下来，每天必须要有饥饿感。每天必须喝二千毫升的温开水，多喝水真的可以瘦下来。脂肪的分解它需要大量的水分去参与。
在减肥的同时也要注重身体健康，合理安排饮食起居。最好是早餐6点到8点空腹运动，有助于减肥，九点之前一定要吃完早餐，不能睡懒觉。
中午多吃菜少吃饭，晚上七点之前吃一点点。记得多喝温开水，少吃饭。零食奶茶烧烤全部戒掉。
希望自己可以瘦下来，加油。
保持自律，加油，你是最棒的。
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