自由写作30天-转型与蜕变NO：11天-你生命中最值得珍惜的是什么？

生命中最值得珍惜～～身体！

曾经学习营养课中有这样一个比喻，人站立时好比＂1＂当有＂1＂存在时后面可以加无数的＂O＂

1〇〇〇〇〇〇〇

1＋工作＋房子＋车子＋妻子＋孩子＋荣誉＋地位

如果＂1＂倒下＂一＂那后面再多的＂〇＂与你无关也没有任何的意义！

可惜当下有太多的人误以为不进医院就算是＂健康＂，不吃药打针就是＂健康＂！当忽然某天发现身体不适时进入医院治疗时，才开始关注自己身体。

谈到＂健康＂，本人略学习一点与有缘阅读本篇文章的伙伴们分享一下我所知道的关于＂健康＂的常识吧！

＂健康＂：身体健康、心理健康、适应社会环境能力(三部分)

＂健康四要素＂：

1、积极乐观心态、

2、充足的睡眠7～9小时(五星睡眠：上床10分钟进入睡眠状态、不磨牙、不多梦、不打呼噜、不起夜)

3、适量的运动～有氧运动

4、均衡营养

早餐4个1：1杯牛奶、1份水果、1份粮食、1个鸡蛋(是所有食物中营养最均衡的)大家可以留意一下，早餐不吃鸡蛋大约11点就会出现饥饿感，若吃了鸡蛋可持续到中午12点，小孩子大约第三节课就会出现饥饿感注意力不集中)

最后分享一些我们可能没有关注过的小症状

女性痛经～～缺钙

指甲盖上有白点～～缺钙

磨牙、多梦～～缺钙

结石～～缺钙(结石患者是体内的游离钙多而形成，缺人体所需吸收的钙)

1．5岁以上宝宝经常尿床～～缺钙

缺乏＂钙＂会引起66种慢性疾病！

手指甲上出现在＂倒皮＂症状～～缺矿物质元素

如果我们爱家人～～拥有健康！

如果我们有梦想～～拥有健康！

为了我们最珍贵的＂身体＂，我们需要多多关注＂它＂～～预防胜于治疗！！！

让我们一起拥有健康的身体、美满人生！