成瘾（父亲）和叛逆（母亲）是青春期两大特点。
理解
你不是一个人在大吼大叫。有时有用，在危险和紧急。不要自责和羞愧。要找到吼叫的外部触发器，不断升级的不好想法，记录发飙的情景，会慢慢减少发飙次数，要理解，还要有好的睡眠。
了解观察记录改变。
孩子每天也在监视着自己。孩子观察能力比大人强很多倍。所以父母的言行很重要。
注意力不集中，长大容易焦虑，模仿容易对别人大喊大叫。
父母发怒的时候双方的智商都可能是0
吼叫来自于遗传。
吼叫容易迁怒于人。容易把情绪迁怒弱者。皮猫效应。
吼叫容易导致虐待。
吼叫与健康有关。
吼叫与愧疚有关。转移自身压力
带上气质的眼镜。（九种）
活动量，节律性，接受或回避度，适应性，敏感度，反应强度，情绪本质，注意力分散度，坚持度。
了解人的气质会加强理解
每个人气质不同。
减少权利争执，父母定基调，但有弹性。
日常
1.追踪和记录
2建立自我同情（理解自己，首先承认自己错了，去找到原因，和下一步做法）
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