今年体检查出有轻度高血压和高尿酸，让我不得不面对一个让我很头疼的问题：减肥。我从上幼儿园起，自己的体型一直是同龄人里面最重的。
春节之后下定决心开始减肥，我的减肥之路用个网络词来形容感觉很好——佛系减肥。现阶段运动量相当的少，不节食。
第一周就在蹦床上蹦个十分钟，有朋友就说：你这十分钟能减肥？我说：这当然不能减，我现在的任务是让自己先运动起来。自己的身体只有自己清楚，第一个星期蹦十分钟，下蹦床时双腿发软还有点头晕，特别是刚开始两天，肚脐下的位置酸疼，深呼吸都不敢，躺在床上不想起来，起来了就不敢躺床上，还有蹦的时候右小腿酸，右脚掌更是疼得让我不想继续运动了。同事告诉我，刚开始不要太剧烈的运动，胖子容易伤膝盖，先保护自己不受伤，要不然伤了就白忙活了。
第二个星期买了对哑铃，单个四公斤的哑铃，本来我是想买单个四斤的，绝对是把四公斤看成了四斤。哑铃买回来的那个星期，做的相当的少，拿着哑铃模仿者跑步时手臂上举，单手做五十个。就这不标准的五十个对我来说，也吃力，头三天，手都举不起来，写字时手还伴随着酸胀，不过因为运动量少，酸胀感只是隐隐约约的。第三个星期加了平举十个，向上举十个，运动量可以说是相当的少的。
到了这个星期（第四星期），效果还是有的，蹦床可以轻松的举过头顶了，蹦床十三公斤重，三个星期前快递送到楼下时，我双手很吃力的抓着走，整个盒子离地不过十五厘米，过了三个星期两只手可以轻松举起十三公斤的蹦床了，除了人没瘦。
至于饮食就没管，照旧。毕竟给自己定的要求是先让自己每天保持运动。
四个星期来，蹦床的时间从十分钟加到三十分钟，哑铃平举和向上举则加到二十个。也许就是因为刚开始没给自己定太高的要求，对之前的生活节奏影响有限，所以坚持了下来。
身边经常有朋友喊着减肥，从不运动的人，忽然间一天运动几小时，从来不控制饮食的人，忽然节食，往往几天之后坚持不住就还原了。
还有些朋友要戒烟，一天一包烟的人，忽然间不抽烟，结果是哈欠连天，眼泪直流，坚持了几天终于坚持不住了。
要知道，突然改变之前的生活方式，会让身体很不适应的，也许就是这样很多人坚持不住。
如果要戒烟，不妨从一点点开始，以前每天一包，现在开始戒烟，咱还是每天一包，就是一支少抽点，以前一只烟要抽三分之二，现在只抽一半。
很多时候，创业的人会说，做生意要慢慢来，不可能一下生意就好，家长给小孩报兴趣班时也会说：慢慢来，一点一点学，进步总是会有的。连自己玩游戏时都会说慢慢来，一个号不可能一下子就练好了。
可是，不知道为什么，当改变自身的一些习惯时我们就忘了慢慢来了。
我早上醒了总是喜欢刷手机，经常一刷就是一个小时，刚开始也是告诫自己，明天醒了一定要起床，结果就是：最好的时候能坚持两天，最差时第二天醒来还是老样子。现在我也是一点点的来，刚开始减少到五十分钟，再减少到四十分钟，现在早上醒后还会刷半个小时，比之前少了半个小时，少浪费半个小时的时间。
我想，造成这种原因还是我们自己对事情认识不够全面，制订了一个自己根本完成不了的计划，这样一来，增加自己的挫败感，使自己陷入到无尽的自责中，陷入了一种自耗的怪圈中。就像前面我说自己减肥一样，如果我一开始就给自己来个不切实际的计划，那我绝对坚持不住，结果便是让自己陷入不停的自责，却又无法减肥的怪圈之中。
在人生道路上，不管面对怎样的艰难险阻，只要把大困难分解成小困难，一个个认真地解决小困难，坚持不懈地走下去，终将战胜巨大的困难赢得最后的胜利。
改变自己，是一件很难的事，可是我们一点点的改，一点点的坚持，终将会战胜自己的不足。
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