早上早早的起床，到体育场去锻炼。刚下过一阵雨，有的地面虽然有一点积水，但空气很清新，吸一口，感觉神清气爽！
绕着湖跑了两圈，浑身向外冒汗，除了一点点粘乎乎的，感觉轻松了很多，估计排出了很多毒素。回到家之后，稍微平躺了一会儿，舒直了一下腰身。因为久坐的缘故，有点腰椎尖盘突出，时不时的都要这么直直腰，感觉会好很多。
早上一个多小时的运动，原以为会很快累困，却并非我所想像的。上午在家整理房间，到了中午也没有感到困乏能，精神状态好好的。天又热了起来，也不想吃饭，又整理到一点左右，躺下午休，不到一个小时后醒来，没有感觉到头昏沉的状态，依然精神很好。看来运动确实能改善精神状态，以后中午要控制休息时间，增加运动时间，换一种方式调节，让自己活力满满。
克服懒惰，每天坚持运动；改变自己，让生活更美好!
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生活是自己的 学会护肤 尽情打扮 学会画适合自己的 又很显气色的淡妆 保持好的身材 喜欢的衣服都能穿 学会穿...
本文标题：努力改变自己
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