聆听与书写

聆听与书写

    这次复盘，我想回到自己。看看在经历一段时间里的方糖读书会浸泡后，好好认认这个内在小孩。

    我问自己：当初为何要开读书会？为什么要做读书会的带领人？现读书会已开了八场了，我有成长吗？

    我是在好友的信任和推动下，带着好奇心跃跃欲试地进入读书会的。读书、身心灵、款待、陪伴、成长、仪式感、美好生活……这些都深深地吸引着我。

    从设想马上进入到行动，而不像以往的光停留在想上，对我来说是一次神奇的飞跃，在做中学、在做中练是一种全新有趣的体验：突破自己，必须要有行动，也唯有行动才是找回自我的唯一途径。外力的帮助和支援也是很重要支点，有时改变开始的第一步是需要别人的动力的，它能让你即使带有迟疑也能岀发。当然，这一切都要基于自己内心是真的愿意。真心感谢方糖强有力源源不断的平台支持、同伴好友的同心协力、来到读书伙伴们的真诚信任、感谢读书会搭建起了一个练习倾听和回应的舞台、感谢开始了书写学习到自己与自己对话……此刻，就如又临在了读书会的感恩冥想中：感恩相遇的一切！仿佛都是在冥冥之中的……

聆听与书写

    读书会中学习聆听、看见和读书会后复盘书写是我的两大收获。

    在读书会中，我看见自己内在小孩一直是充满着好奇、惊喜、放松，也有紧张、担心、犹豫……听别人故事时是好奇的；说自己故事时是放松的，在别人故事中看见自己是惊喜的；当带领人时有紧张的；被人质疑时是有担心的；控场时有欠底气的犹豫。当我“看见”自己时，我对自己是有评判的，有好与不好的念头，有责备质疑自己，未能完全允许自己的当下，表现出来就是说话声音语调急速，伙伴还观察到我说话时眼睛没有同对方交流，真是很好的提示，自己平时真没察觉过的。

    原来聆听是要全情投入地用心去体会对方说故事时的感受，觉察到他的情绪，并稳稳地接住，才能真正“看见”别人。就是要允许别人，看到别人的“有”，再从“有”中看到其内在独特、力量。

    静心好好地回想一下自己，惊觉夫妻多年原来没真正懂得如何聆听对方！我往往是在盯着他的“无”，然后就开始了没完没了的指责啊！

  我进入读书会当带领人，其实是有自己的一个动因的，就是想改善与我先生的沟通，因为作为读书会带领人首先是要自己练习、成长。觉察到我们以往的沟通模式，常是处在各自的情绪中向对方喊话，就像两个没长大的小孩在吵闹，我期待着他接住我的情绪，然后安抚我的的内在小孩，就是他说过的老在索取，其实我俩一样都是处在爱匮乏的频率里。我此刻是看到自己也看到了先生，好吧！那么我就先学习亲自爱自己的内在小孩，让自己先处在爱的频率里吧！也许这样才能改善我们之间的沟通，才能吸引来美好关系的体验。

聆听与书写

    读书会后的复盘更是一个大收获。

    终于真正动起笔书写了，感觉到了用笔推动了对自己的的深入探索，让思维向深入拓展。在对自我要求的促使下，做到了每次读书会后及时复盘。通常我是先让自己安静下来，回想一下读书会中留在脑海里印象最深刻的是什么记忆，然后从这个点展开来写下去。原来有时一句话，一个观点，一个场景，若只是用头脑想想，那么就只会像浮云样飘过，难有深度的察觉和看见，但书写会让我对自己的思绪进行疏理，沉下心来听到自己内心更深入的的声音，有时还能触类旁通地打开了另一扇门，有突然豁然开朗的灵光乍现，会更多角度地看到存在的问题。有时写着写着会惊讶到：哦！原来我自己是这样想的？啊！原来我的无意识中还有这样的逻辑在里面的？进而让我又再深入想到，那？在其它事情上我也会有类似的情形吗？

      书写的行动让我渐渐明白了为什么“越书写越明白”—真真是谁做谁受益啊！毎次复盘都有大小不同的收获，分享后也得到伙伴们的肯定，就更有坚持要写下去的动力了。

    正如冉冉老师说的：复盘可以让我们摆脱一种肤浅、表面、人云亦云、得过且过的人生模式，它会不断地训练和培养你面对生活的底气。当你越沉静，你內在的智慧越能够涌现，你知道的解决方案越多，你就会越有底气去面对接下来的人生。

聆听与书写

    开读书会也是一个练习如何精进的现场。经过这八场读书会，在实践中慢慢体会着读书会的每个环节、每步流程都是有其深意的，仪式感—就是让参加读书会的伙伴们如同参加一场心灵的洗礼，让我们能更好地彼此尊重、彼此款待，更郑重其事地让自己生命的故事在此展开……就像《小王子》所写的：小王子问狐狸：“仪式是什么？”狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。”

    察觉到：签到环节好像不够郑重其事；为己正名有引领伙伴们认出自己多一点了吗？静心冥想时为何自己的心未能好好的安住下来？灵性书写大家感受收获如何的？慢读时如何引导伙伴们更好地与书连接？精心准备场地布置也是能体现出全情投入的效果如何？拍照、音响、鲜花、焟烛意昧着什么呢？环节之间的衔接感觉好像有些牵强生硬的，怎样可以改进呢？款待好彼此时有注意款待好自己了吗？……我知道所有这些都是开好读书会的前期辅垫，是为读书会故事深化核心环节做准备的，前戏做好了做细了做出感觉来了，真需要有修行之心，正是细微之处见功力啊！

    好吧！觉察到了，看见了！允许各人按着自己的节奏走吧！罗马不是一天造成的！反正现在问我自己：读书会中的你快乐吗？享受吗？安在吗？答案是肯定的！Sure！

      这就是我要的感觉！这就足够了！

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