主题：愤怒事件1
1、因何事愤怒？
锐哥跟我要去答辩（集团班课新签连续两次进黑榜就需要答辩）
2、为何愤怒？
情绪层面的愤怒：
我的定位是聚焦个性化。目前3月份个性化的大月数据做的很好。结果我连续进黑榜，被吊。
按照上面这个逻辑不是很奇怪吗？做得好还被吊？
3、愤怒那个当下的感受记录：
脑袋里面一股很强的向外爆发的攻击力，只想爆发、只想听别人听我发泄，别来劝我、别来引导我，我不需要你们劝，我自己能消化，我现在只想把这股愤怒发泄出来，我自己能够掌握情绪。气什么呢？气职能部分又不懂又乱指挥。
4、情绪疗法abc
a：我因为连续2次进黑榜所有要被去答辩。
b：我的第一反应是觉得太浪费时间了，搞一些有的没的东西，我又不认可也不接受。因为我觉得我又更重要的事情要处理，整这些有的没有真的太浪费时间了。（这是我的第一反应）
c：我很生气
5、我该怎么做呢？
1、发泄好情绪后，该答辩答辩就好。看看到底是哪块没有做好，规则就在这里，遵守游戏规则就好，不合理也不是你现在能解决的。
2、要提前规避能够影响你注意力的事情。注意力是你最宝贵的财富，那么扫除影响你财富自由之路的一切障碍即可。
3、后续继续修炼自己的情绪，这次的收获是让自己进一步自己感受了愤怒的情绪，任何情况发生，我去接纳即可。因为我不允许自己暴露在风险中，小心驶得万年船。作为一个活在未来的人，要时时刻刻思考未来，才能更好的去指导现在。
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