这两天没有网上干活儿，相对轻松一点儿。四点的闹铃没关，依然四点醒，起床磨蹭到了四点半。
今天心情不错，出去跑了一圈，没啥不舒服，这就说明跑步速度控制挺好。以前从来不觉得跑步需要什么技术，只要有脚迈开就是了。现在才知道真是要讲究的，不需要配速，只要无伤跑就行。
跑步八公里结束早打卡，第一次没有休息一次性跑完这么长的里程，为自己骄傲。更主要的是全程轻松，跑完没有任何不舒服。继续加油！
晨练的人不少，没遇上什么熟人，路线是新的吧。哈哈！
高兴的事儿，昨天老二过了科二，一直还担心过不了，不尝试怎么知道，过不了再来一次，总要练练的。下面就是科目三了。一鼓作气，把驾驶证拿了，再不用惦记这回事儿。
上班去，补档案，迎期末检查。
这两天没有网上干活儿，相对轻松一点儿。四点的闹铃没关，依然四点醒，起床磨蹭到了四点半。 今天心情不错，出去跑了一圈...
每日晨练速写汇总，还要继续加油～
晨练第541天:50个仰卧起坐➕七脉轮呼吸 读经第421天： 诗经·小雅·祈父 这是周王朝的王都卫士（相当于后世的...
五点起床，先把需要完成的几个软件转了一圈，打卡，这成了每天必备的任务了。光着一圈全部完成至少需要一个半小时。时间就...
夏天的四点钟，天已经蒙蒙亮了。 鸟儿没叫，睡的早，已经醒了，起吧。 改昨天儿子发来的文章，两篇捣鼓了一个多小时。 ...
一年一度高考日，希望孩子们都能考上自己理想学校，不负青春。 每日早起，心中有希望所以有动力，累并快乐着。 每日跟操...
心里有事儿，晨练也变得马马虎虎，半小时草草结束，早饭也没吃，准备出门。 说出来都觉得丢人。好像我有意无意总在躲避这...
室外运动继续，四十分钟结束。 今天早上开得音量不大，昨天早上遭到反对了。老二起的不晚，我还没结束晨练，他起来了。我...
再过一个小时今天就结束了，补一下记录 打卡449天，跳操一小时，暴汗。换了一身衣服。 睡觉，困了。
这两天的高温一直居高不下，从空调房间一出来，那就不能待了。 早晨院子里闷热闷热的，体感温度接近四十。不动就想出汗。...
本文标题：每日晨练421
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