作为21世纪的人，感觉人人都很忙，每天手机不离身，吃饭要盯着手机看一看，没事更要看一看，睡前看一看手机，起床再看一看手机，甚至上厕所也要拿着手机看一看……真是机不离手。而我也是这其中的受害者之一。
晚间睡不着，拿起手机看一看，结果发现越看越睡不着。没事儿。拿起手机看一看，结果看了半天也不知道看了些啥。是的，手机会有很多益处，但不知道节制的玩手机只会感受到眼睛疼，浪费时间。我们为啥不把看手机的时间来做一做其它的事情，多和朋友聊聊天，多陪陪家人，多做一做自己喜欢的事情……而不是一个妥妥的手机控。这也是写给自己，希望自己从今晚睡觉开始，睡前一个小时不看手机。中途醒了不看手机。
看完这本《睡眠革命》，里面让我们远离手机的呼声很是强烈。对我印象最深的也是远离手机，电子产品！
节选句子
并非只有锻炼才能帮助你达到目的。在上班途中，你完全可以放下手机，拿起一本书，或者在和同事或朋友外出午餐时把手机锁在抽屉里。
等你习惯这样做后，就能更自然而然的让他成为睡眠前的例行程序。这样做本身对身心也是一种靠劳，并且还要确保在睡觉时将手机关机。
《睡眠革命》
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