2020-03-31 改变从今天开始

早上吃了一块枣糕，半块太谷饼，好像有些吃多了，肚子有些胀，还有些犯困。

一直都在想喝了减肥的茶，为什么体重不减还重了那么一点点，看看自己这吃饭的状态就该知道的。虽然人到中年确实会胖上一些，但是作为女人，真的还是有必要注意身材的。

我的体质应该属于不会发胖但也不会瘦的类型，这么多年，除了怀孕的时候，一直都是110以上，120以下的状态，未曾节食，也不曾运动，165的我还算是标准体型。但是生完小宝后，发现自己长了一些白发，皮肤也松弛了许多，感觉是时候做些改变了，计划从适当的运动、合理的饮食开始，可是这些好像很难。平时除了工作，还得管孩子，一旦有喘息的机会好想看看电视，根本没有心情运动。其实知道这个运动占不了多长时间，可是就是懒得动。

前天晚上称重的时候发现已经超过60，有必要制定一个改变计划：
1、每餐不要吃太饱。
2、不要熬夜，尽力在23点前睡着。
3、能走路尽量不骑车。