「原创首发，文责自负」
继续上篇《运气03》，我们接着说：
9、内啡肽
提炼自我的“内啡肽”，建立成就感，设置短期目标，一项项、一点点达成，净化自己的心灵与身体，是改善“运气”更高层次的方式。那么，它是如何产生的呢？与“多巴胺”有些相似，多巴胺常见于孩子身上，一块糖、一个玩具都能让他们快乐很久，正式因为没有太多的欲望，也不了解所谓的物质世界，所以在孩子单纯的世界里，体验快乐，而且是极度的快乐，是很简单的。而对于成年人来说，买个几万块的包包，或者得到 一大笔丰厚的奖金，虽然脑垂体也会分泌出多巴胺，但也只是一时，不会长久。真正持续的，是一种叫“内啡肽”的激素，成年人很难分泌，要经过痛苦地磨炼才能得到，所以，成功是属于少数人的奖励，多巴胺就像“成功”，但又不是那么可遇而不可求，只要我们运用方法得当，是可以获取的，比如说：给自己制定短期目标，如上述所说，阅读这一项，首先，你要获得一本书，这本书最好是你有兴趣的，或者听别人分享介绍来的，至少你要对它有一丝期待吧！然后制定一个短期计划，每天看多久书？每次看几页书？哪怕看10分钟，哪怕看1页数，当你坚持几天后，会忽然发觉并不难，那么恭喜你，短期目标已经成功，然后在可能的前提下，建立更高维度的目标。比如：深挖只是1厘米，从字面意思就知道，对只是掌握多一分了解，这样，你就比别人对某一领域的知识更深层获悉到了，正如大家都知道大雁塔在西安，但对大雁塔有几层？谁建的？里面放的舍利和经书的由来又是什么吗？在我们比别人多些只是储备的时候，就比别人更有魅力，同时自己也会感到更幸福、更快乐。成就感油然而生，内啡肽是经过不断努力而得来的，这点，谁也抢不走，而且是持续的。
10、日行一善
这是最难的，如果能把前面的事情都做一些，我想您对日行一善也可以理解啦，行善不仅可以提升自己的能量，还可以把这能量传递给他人，那是最大的积德留福。如果张不开嘴，迈不开腿，帮不了别人的话，先从帮自己开始，先从身边事务、花花草草、小动物开始，哪怕一辆倒在路旁的自行车也可以，扶起来便是把自己的“气质”从人群中提炼、凸显出来。
原谅我没有最终的结束语，请您自己研究了解吧。
一盏青灯下，晚风徐来季，与您追忆今昔时光！
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