心理咨询探寻目标的方法

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1369天 2022—3—15

      在心理咨询中，探寻目标是一个不断形成与修正的形塑过程，在倾听当事人的诉说中，澄清捕捉出其所看重的人、事、物，并予以尊重，是关键之处。

        为了解当事人在诉说困境时真正想要的目标，晤谈开场不久，咨询师会使用假设问句邀请当事人尝试回答，对于来晤谈的期望，获得问题解决时的景象，在最理想状态中的自己会如何处理问题的细节，例如：如果你需要担心的事情改变了，你最希望看到什么不同？如果你有一天走出外遇的阴影，你会与现在有什么不一样？用假设问句将引导当事人从问题描述进入解决行动之中，协商出晤谈的大方向。

      协商出初步晤谈大方向之后，接着用奇迹问句邀请当事人构想意外奇迹来临后，当事人所欲的奇迹愿景及其未来，奇迹问句是SFBT的核心，能使当事人从谈论问题解放出来，将当事人转移至解决之道为焦点的思考。

        以假设问句、奇迹问句来引导当事人，使当事人认可自己目前的深层渴望，使能量有可集中努力的方向，掌握目前可有何作为之处，引发或恢复当事人对未来的信心、盼望与正向情绪，转化出当事人对于改变与解决困境的高度动力、决心与希望。

        同一个目标，可通过不同的多元方法完成，比如当事人的例外、晤谈前的改变或优势资源等。梦想与目标是不同的，引导当事人在可能实现的梦想愿景处停留久一点之后，将容易产生解决导向思维，而能进一步地设定良好的目标，这正是探讨可能性征兆的意义所在。