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实现了目标就叫有效。心理咨询就是帮助求助者达成目标的过程。达成咨询目标比是否正确更重要。咨询方式方法灵活机动，咨询师要致力于扰动求助者的思考，让其心活动起来，有效是最大的且唯一的目的。心理咨询首先要有目标，否则就如同没有方向的船，无论是哪个方向的风都是逆风。
比如家长为孩子的学习成绩差前来求助，目标明确提高孩子的学习成绩。那就来分析一下，学习成绩是一个结果，结果由过程决定，过程又由状态决定，什么样的学习状态又由兴趣决定，兴趣又由关系决定。说到底，是老师和学生的关系。“亲其师，信其道”，只有喜欢老师，才能喜欢他教的课程。经过分析，解决问题的来龙去脉就清晰了，有目标，有方向，也就有操作方法和行为了。
有效就是实现了目标的成语故事：田忌赛马——齐威王和田忌约定赛马，马分成上、中、下三等。齐威王每个等级的马都比田忌的马强得多。所以每次比赛，田忌都必败无疑。后来在孙膑帮助下，田忌又与齐威王赛马时，便先以下等马对齐威王的上等马，后拿上等马对齐威王的中等马，再拿中等马对齐威王的下等马，结果田忌赢了。
联系生活实际：中高考复习也一样，并不只是让你在同一条起跑线上简简单单的跑100米就行了。它也涉及到各门功课之间的安排、学习和休息娱乐的安排等等。所以即使在智力上比不过人家的学生，如果真正懂得“田忌赛马”的道理。懂得如何去计划的话，他也能在中高考中获胜，甚至比很多聪明的学生做得更好。作战讲究“知己知彼，百战不殆”，学习也是一场战斗。计划就是做到“知己”，因为要制定出符合自己实际情况的学习计划。必须要“知己”，“知己”包括三层含义：明确地估计自己的能力，了解当时学习情况，明确学习的目标。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。
五年级倒数第一的孩子，放到小学一年级就什么都会。资源没变，但是资源重新组合一下，就战无不胜。内心的资源是极其丰富的，平常头脑中什么东西干什么，就“定势”了。其实大脑是需要开发的。
举个栗子，前两年有几个高二学生找到我补数学，当时那几个孩子在学校里平时成绩最好的也没有及格，最差的差不多是个位数，因为是受朋友之拖，和孩子们说我们一起努力，进步空间很大，肯定都可以进步，进步多少看我们的锲合度如何了。如果当时完全按照进度给她们讲，她们肯定跟不上节奏，只能选择比较基础的但重要的知识给她们讲解，让她们放弃那些对她们来说高不可攀的难题，专攻基础知识和基础题……进过几次学习，孩子们成绩突飞猛进，都超过了100分（满分150分），成绩提高了七八十分，也让她们重拾信心！
其实除了这个方法对她们有效，还有她们对我的信任，因为她们相信了，才会真的帮到她们。
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