如何正确的看牛奶】
以前听说过一个中医院的坐诊大夫50多岁了，是家族都在医院上班，每天早上一斤牛奶，不光他自己喝全家人都是每个每天一斤奶，连小孙子都是喝。每天门诊接待那么多人人家是眼不花口不渴身体倍好！上班从来没有瞌睡过。
牛奶的营养成份很多，都是对人体有益的。
1: 缓解疲劳
牛乳含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛乳中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2: 镇定护肤
对于牛乳的催眠作用，已在国内外公认，睡前喝一杯热牛乳，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。
3： 美容护肤
牛乳具有美容功效。牛乳含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕 。
4: 延缓衰老
牛乳中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛乳可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。
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