起航班 2023.8.11凤萍分享
1、接受别人的感激。在听到别人表达对我们的感激时，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好。我们甚至会担心别人对我们有所期待——特别是老师或经理试图通过赞扬来提高我们的学习和工作效率。此处，我们还可能担心在将来失去别人的赏识。生活在商品社会中，我们也许不太习惯单纯地付出与接受。然而，非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。”其实我们有别的方式来听取感激。如果我们意识到我们的能力是生命赋予我们的，我们就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。当代作家玛丽安·威㾾森说到：“缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”
2、对感激的渴望。虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。对感激的渴望不仅存在于工作场合，而且也存在于家庭中。在回顾个人经历时，我们往往想到的是我们做得不太好的2%，而不是做得不错的98%。有一位老师是这样的教育方式：她的一位学生，因为没有做好考试准备，在一次考试中，写上名字交了白卷。当卷子发下来时，学生很惊讶，他发现他得了14分（满分100分）。于是，他就去问老师：“我怎么会有14分呢？”她回答说：“整洁。”所以我们要更加留意生活中积极的一面，并表达我们的感激之情。
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