20180806-0812 200期2.0梦想组D组万素英周检视
个人成长突破：
1.亲子班支持回来，和陈茜一起开启亲子班带班，第一周我们开了开营会，班会，周三开启打卡，和大家一起践行90天，一起共同进步。
2.PPT班班会向王华教练请教第一次点评作品，第三周小伙伴们已经能做出比较好的作品了，很棒，邀请到Sophie老师来给大家赋能，班会最后做会议总结，呼吁大家参加演讲秀
一.健康
早起早睡:日均4：56起床，日均入睡10：52，日均睡眠时长：6小时5分，下周目标：继续提前休息，10点20前关灯,早起5点前
运动:这周跑步13.58公里，2次4公里一次5.2公里，3次肩颈放松一次睡前拉伸，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局
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二.学习成长：
听书:《高效演讲》《演讲的力量》
《高效演讲》：
一.演讲内容，演讲风格，演讲状态是高效演讲最重要的三件事
二.准备演讲内容：
确定你想要的结果，你想要通过演讲获得什么
为达到谈话的目的，你需要让他们知道些什么
为了达到谈话成果，他们需要感觉到什么
找到关联性：听众为什么要关注我
三.巧设结构：
坡道，发现，甜点
《演讲的力量》TED TALKS：思想是演讲的基础，确定好主题，less is more，演讲的灵魂：主线
纸质书阅读：《高效搞定PPT》
PPT 带班第二周，完成10，11，20三个锦囊，做坚持PPT。
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90天目标：重做锦囊作业，完成1次18分钟分享＋2次小技能分享(已分享一次二维码），完成公司简介PPT
三,家庭亲子：
小妞在老家，等她回来开始践行亲子时间管理打卡。和先生每天简单通话。
四.财富：
坚持记账，尽量减少不必要的开支，赎回可以赎回的P2P，但暂时未到账，需要把合同下载下来，以便后期更好维权
五.人际交往
周末见到几年未见的朋友，听到很多颠覆性的观点，刷新了三观
组织吊打冯涵的分享，周末分享很好，hold住15分钟分享
日常：27期PPT带班教练沟通，班委沟通，和陈茜沟通亲子班带班
请王华教练共同点评作品
六.计划反思：
晨间日记：6/7，晨间日记慢慢恢复，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记
微习惯打卡：
早起 7
倒立 3
跑步 3，114/365
其他室内运动 4
晨间日记 6
冥想 5
面膜 1
读纸质书10页 6
下周青蛙：
工作：email处理，合同，对账单，外贸经验学习
学习践行带班：一阶2.0践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT27期带班主教练分享，76期亲子班助教
运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动
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