2024-06-07

打卡每日固定提升流程进度：1000－324

1.睡前安宁/午间静谧/清晨唤醒（理想方向3+2）U辅助系统:324

2.tz模块、系统（电子表格化）：132

3. 三超心流态(弧线提示)：18

近期要务：全生活系统五模块精确度每天提升一点点：138

                  核心辅助:44

                  MZ训二时:9

                  眼操（重意不用力）：14

                  E+浙大第一轮：132~6

                  极简整理体验时段：76

                  扫描习惯培养、意识减法与加法、信号模式：49

                  2024读书笔记本（日更七项）：157

                  古琴：27/31

另1~7：79、79、78、79、75、82、80

其它不定期待增值项：

  •  某众号小作文57

  •  古早系统课进度表：/8/1

每日一赏：老子/孔子/庄子

夫行迈之人，终日靡靡，然而未尝无礼人辎车之重载者，以衣食之资所在也。苟远而弃之，则又委困于道路矣。是以君子之心常志于道。虽外有纷华盛丽荣观之娱，而内常安处贞素，超然不滞。此以重为本，以静为主之术也。

——陆希声

第二十六章　轻则失根，躁则失君

重为轻根，静为躁君。

是以圣人终日行不离辎重。

虽有荣观，燕处超然。

奈何万乘之主，而以身轻天下？

轻则失根，躁则失君。

注意力，生命的货币；不用费劲就可以长时间不起念的人，专注力更高。

让意识引领身体，形成高效的运行机制

松弛、从容

人的一生不过是赚钱、生活、学习三件事而已

娱乐项目原：毫无压力、轻轻松松，为忙碌的生活带来充分的抵消

融入度、参与度、贡献度都刚刚好，免得人们问我们太多的问题，

都希格的核心观点是，分三步走的“习惯回路”能起到重要作用。

第一步是信号，用都希格的话说，“用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式，以及使用哪种习惯”。

第二步是形成常规，“可以是肢体性、心理性或情感性的常规”。

第三步是奖励，这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”。反复练习可以加强这个回路，直到逐渐变成自动反应。