2018-06-20

2018-06-20

f红艳

事件:在国学群里写作业，今天是写婆婆的21条优点。

感受:暖，幸福，心生感恩。

想法:真是有福气走进婆婆家。

期待：

别人对自己的期待:照顾好自己。

自己对自己的期待:尽自己能力对婆婆好。

自己对别人的期待:照顾好自己身体。

我的反应和应对:真实的写，一致性表达，感到很幸运。

我的深层需要：爱与被爱。

我的模式：被动。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写小鱼，多去为别人做些事。

渴望:有价值，被认可，爱与被爱。

生命力:身心合一。

三禅

食禅:吃了根黄瓜，脆、咀嚼有点甜。

行禅:走着上班，热。晚饭后出去走，凉爽。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。

早课:观卦:

初爻与四爻，阴与阴，二爻与五爻，阴与阳相合，观我生，我生，是金木水火土，相生相克。看儿女的，看徒弟的，我退。