自控力共读第25天:如何在意志力枯竭时做出正确的选择

自控力共读第25天:如何在意志力枯竭时做出正确的选择

嗨，各位小伙伴，早上好，今天我们继续共读《自控力》。

昨天我们提到的是:领导力的原则同理心。

当我们能够理解他人的处境与痛苦时也就更有机会与他人建立合作关系。

如何建立这种同理心呢？

首先，我们可以思考什么东西对自己是重要的，明确自己的目标。

其次，在实现目标时要考虑与其他人的关系会是怎样，因为目标的实现不仅仅是依靠自己的努力，还离不开身边人的帮助。

总结起来就是思考重要的目标与重要的人际关系。

今天共读主题是:如何在意志力枯竭时做出正确选择。

什么是意志力枯竭呢？

不是指人完全没有意志力了，而是指失去了使用意志力的动力。

举个例子，一个人情绪低落的时候即使知道自己有很多事要做但就是提不起精神做，这就是意志力枯竭的情况。

当我们情绪低落，当我们身体疲惫，当我们注意力分散发现自己没有动力使用意志力时人就会失控。

而失控往往会带来自己不想要的结果，比如我们在失控时冲人发脾气发完后又后悔。

怎样才能在意志力枯竭时做出正确选择？

最重要的是有自知之明。

比如，晚上睡觉时为什么刷手机会熬到很晚很晚？因为晚上一个人身心都处在低意志力状态，常常处在失控边缘。

如果提前理解这个点，就可以在睡觉前把手机放在更远的地方。

当我们觉察到自己即将失控，我们才能真正应对它。

面对失控的方法是建立原则。

我曾经听到过两条关于做决策时的原则，不在深夜时做决策，不在重大情绪中做决策。

在深夜和情绪激动时这两条原则总会提醒我不要冲动做选择，除此以外可以做任何相关的事。

对于生活中自己很想把控的方面我们提前设定原则，在意志力枯竭时直接运用，这样能减少损失。

今天的共读就到这里，找到自己意志力枯竭的情况，事先设立应对原则，让自己做出正确选择。