今天的冥想就如我今天的状态，没有力量，腹部的核心区域空空的感觉，没有力量支撑起我的身体，无法坐直。观察到呼吸也是非常的浅和急促，想要加深，没有力气。
后来就干脆随着身体流动，做一次身体流。一放松下来，我就很无力的一头栽倒在床上。趴了一会儿，然后翻了个身，看着窗户外那诺大的天空，和明亮的月亮。此时的我仿佛置身于星空之下，迷迷糊糊的我闭上了眼睛。身体告诉我我该休息了。似睡非睡的一个多小时以后我醒了。
一睁开眼睛看着外面黑乎乎的夜，恐惧顿时袭来。我迅速拉上窗帘，此时已是深夜，熟悉的恐惧又来了，这些天一到夜里总是会活在脑海里想象出来的恐惧画面里。黑夜给了我无限的遐想。本以为我现在已经有足够力量去克服从小以来就有的恐惧，事实上却是当我内心力量薄弱的时候，恐惧还是会袭来。最糟糕的事，最近因为老公工作的忙碌，总是一个人入睡，半夜噩梦醒来的时候也只是一个人。没有人为我驱赶恐惧。只得克服恐惧去另一个房间找他，只是这一小节距离，都会让我觉得很害怕。
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本文标题：8月19安静
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