减肥打卡

        因为临近拍婚纱照，本人决心减肥，不然一辈子的婚纱照是个死胖子，真的不好，我的目标是两个月减肥二十斤，看来希望是渺茫了。

          在五月份初的时候，那时候的体重是81kg，  82kg左右，

        目前(五月十号)是  76kg  77kg，总的来说是瘦了七八斤左右。

        开始的时候减肥可能很不知道该怎么办，后面总结了一些经验，还算是比较容易瘦下来的。

      总之少吃多动吧。早餐：  一般我就一个菜包子一个鸡蛋，中午：会吃的多一些，但是不会吃的太多了，因为在公司附近吃，也不是专门的减肥餐，随便吃点，别吃那么多荤的就好了。晚餐： 不吃主食，只吃一点水果，或者一点零食，只要一点，保持胃有一点东西消化就好了。

    五公里，附近有个学校，有时间就去跑，但是因为工作原因，回来很晚了，一般星期六星期天就去跑，平时也没啥时间

所以能瘦的话总的还是因为少吃吧，运动次要。