出汗排出了致癌物质
德国体育医学专家埃伦斯特博士发现，所有运动选手当中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。为了找出个中原因，他采集了每天跑30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成分，发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。由此下的结论是：“跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外，去除了癌症的根源。”
汗水中为何会有镉、铅等重金属物质呢？
原因是，皮肤和肺、肾一样，也是排泄人体新陈代谢终极产物的重要器官。
在新陈代谢过程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸则“变”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，这些都是对人体没有用的废物。
再则，我们摄取食物时，还会摄进过多的水、盐以及一些有毒物质，如重金属等。
机体是如何将这些废物、毒物排出体外的呢？
二氧化碳从肺部排出了；其余废物、毒物或经过肾脏过滤生成尿液而排出，或经过皮肤出汗而排出！
人体皮肤真皮的下层，分布着200万-500万条小汗腺，它们各有一条通往皮肤表面的分泌管。
汗腺被微血管网所围绕，汗腺管壁由两层细胞组成，这些细胞在血液中摄取水分及电解质后，转化为汗水，经由分泌管排出体外。
皮肤和肾，虽都具有排泄体內不需要物质的功能，但各有所侧重，其中皮肤具有排泄体內疲劳物质或重金属、毒素的重要作用。虽然肾也会排出重金属，但其排出功能远不及皮肤出的汗——
假设1天出汗量为2公升，汗液含铅84μg，而尿为4.9μg；汗液含镉6.5μg，尿为0.65μg；汗液含钴1.2μg，尿为0.6μg；汗液含镍32μg，尿为3.1μg；汗液含铜0.11mg，尿为0.01mg！
所以埃伦斯特博士发表了“以排汗的方式，彻底去除体内的积累物，可预防癌症”的研究报告，并强调：“想要健康长寿，就要一天一次排汗！”
出汗也不是越多越好，从出汗的方式看：
主动出汗：主动出汗是指人体运动造成的排汗情况，主动跑步、游泳等健身方式都属于这类。但是脂肪的燃烧，不是出汗的这个过程减肥。
被动出汗：夏天由于因为天气炎热，人体体表温度较高，需要通过排汗来带走体内一部分的热量，维持血压等各个指标的稳定。这是由于周围的环境因素决定的，三伏天里人出汗、桑拿房里人出汗都属于这类。
但无论是哪一种排汗方式，途径和最终的目的都是一样的，都是热了，排汗蒸发然后降温，顺便带走一部分代谢物。况且这个代谢物是微量的。
出汗对人体有哪些"好处"
老化：出汗的确可以清理皮肤堆积的垃圾，可以通过排出这些物质来清洁毛孔，达到美白的效果，但这是暂时的。汗液含有无机盐类和有机盐类，其中的无机盐有的呈酸性，有的呈碱性，停留在皮肤表面可能会腐蚀皮肤，导致皮肤老化。
皮炎：汗液中的有机盐也是皮肤表面细菌和寄生虫滋生的温床，夏季温度高，出汗后皮肤表面潮湿，这些病原微生物更容易大量繁殖。可能会感到皮肤发痒，甚至引起皮炎。
感染：皮肤表层的汗液和皮脂在一般情况下维持着平衡，如果汗液分泌过多，可能会导致比例失调，这样一来，皮脂可能因为汗液的冲刷变薄，本来呈弱酸性的皮肤会呈弱碱性，杀菌效果降低，影响皮肤表层的抵抗力，引发一些小的皮肤病。
你看，大量出汗很可能是弊大于利的。
所以大量出汗时，可以用清水冲洗掉表面的汗液，防止这些汗液的其他物质对皮肤造成伤害。
出汗还有其他功能吗？没有了，像减肥这类的，其实出汗只是一种表现形式，脂肪在燃烧并且转化成热量已经在减肥。
说白了，出汗就是为了降温。
而且，出汗也不是越多越好
水毕竟是生命之源，人体为了降温带走不少水分也是情有可原，但是一定要记得多喝水，夏天在外长时间的运动，出汗太多，容易造成身体严重缺水、脱水。
人可以几天不吃饭，但几天不喝水那是不可能的。这个时候会有虚脱感、肌肉无力、头晕呕吐感。
出汗后不要等到口渴才想到喝水，那个时候身体已经处于严重缺水状态了，其次，水温最好接近周围空气的温度，并且喝水时要小口小口的喝。出汗太多后猛灌可能造成严重的后果。可以在水中适量加盐，补充散失掉的盐分，维持生理盐水的平衡。
正常出汗：不要因为怕汗湿衣服拒绝出汗，闷着不出汗，皮肤也会像憋气一样难受，适当出汗也有助于生理机能的正常运行，顺便减轻一些肾脏的排毒功能，虽然很少，心意到了就行。
由于每个人身上汗腺的多少存在差别，体质也有差异，因此不必过于纠结出汗的多少，感到身体舒适就属于正常。
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