第9天作业<21天美颜瘦身>

第9天作业<21天美颜瘦身>

第9天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？姨妈

2、他几岁了？  45岁

3、他现在是什么状态？  疲劳

4、他有什么愿望吗？想要休息

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？太累了，想要休息好

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？朴实

8、这张牌和我有什么联系？我上学住过我姨妈家半年，每天都很忙碌，家事就她一个人做比较辛苦，最近又得了手术心脏搭桥，劳累过度

【今日功课】把爱吃甜食的饮食坏习惯收起来

自拍照

第9天作业<21天美颜瘦身>

今天量了数值

胸围：86,胃围：74,肚脐眼围：76 ，臀围：84，大腿围：48，小腿围：35

体重数据

体重上升0.4KG ，体脂有少许下降

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饮食

早餐:凉拌凉面

午餐:武藏，三文鱼刺身，凉拌菜，

晚餐:清蒸鱼，竹叶菜

下午茶:一个桃子

昨天有偷吃一小块蛋糕，体重就少许上升了，今天不敢吃了

排泄

今天早上感觉没排干净，一直打屁

身体感受

天气炎热，最近因为报装宽带的事情和移动闹的很不开心，吵了一次，人倒是舒服了

天气

天气很炎热，今天中午吃过饭，在商城诳了一下午，有一万步

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