就记忆而言，可分为瞬时记忆、短期记忆、长期记忆，它们就好比内存和硬盘，通过大脑实时的生理结构变化来控制信息的存储。
一项新研究证实，回忆或者某段记忆突然被激活，实则会导致其他待命记忆的遗忘。
尽管很多科学家认为大脑本来就是以这样的方式工作的，但在研究神经科学这么长时间之后，这个被忽视的现象才首次正式提出。
你的记忆真的可靠吗？
当某段记忆被回忆起时，相较于其他记忆，它的优先级排序就升高了。让我们来举个例子：如果你小时候举办过生日聚会，别人送给了你许多生日礼物，但其中只有一样东西是你最喜欢的。而每当你想起这件礼物或者这件事时，你在那天收到的其他礼物的记忆相对来说就淡了。
回忆，本质上是一个构造记忆的过程，或者说至少会构造你本来就记住的那些过去。
当然不仅仅如此，人脑还会自我欺骗。当你无法构造完整的记忆时，可能会自动“脑补完成”，而这些虚假的回忆甚至可能会潜在地制造出本不该存在的“回忆”。实际上早前科学家已经通过实验植入了虚假的记忆来证明这件事。
回忆这个简单的动作会改变记忆，这就说明记忆不一定完全可靠。但人总是会盲目相信自己的记忆，但其实我们甚至忘记自己不该忘记某件事，所以我们会自负得高估自己绝不会忘记现在记得的事情。
这意味着，许多人，特别是学生群体，大大低估了学习记忆所需要付出的努力程度。
遗忘真的有害无利吗？
遗忘其实能帮助你学习，这个观点好像听起来是违反常理的，但是不妨想象一下，如果你有一个不会遗忘且被动接收所有事情的大脑，那会发生什么？全知全能？
这种“超能力”在现实中的确存在，不过是一种脑部疾病，叫做“超忆症”。超忆症患者大脑结构并没有变异，而是由于异于常人的运作模式，他们往往有比平常人更高的记忆误差。这种疾病并不是什么令人向往的超能力。
“大多数人觉得这是一种上天给予的礼物，但于我来讲是一种折磨。我每天都不得不在脑海中把整个人生重新过一遍，这简直要让我疯掉了!!!”这是某个患者的原话。所以，遗忘有时候也很重要，否则你很快就会被负面的垃圾信息给“淹没”并“崩溃”。
因此很明显的是，现实中我们只会对现在发生的事物更感兴趣，对于大脑来讲，现在发生的事比过去发生的事重要得多。
为了防止你在现实世界中“崩溃瘫痪”，运行得更快更有效率，你的大脑必须拥有一个机制来对无用的垃圾冗余信息进行回收处理。这个“机制”，我们称呼为“遗忘”。
那我们到底应该怎么办？
记下每一件重要的事。“好记性不如烂笔头”就是用来告诫人们不要过分相信自己的记忆力。再好的记忆力，也耐不过时间的推磨，如果你有一个随时记录的习惯，我想这才是记忆的最佳办法。
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