随着年龄增长感觉时间过得越来越快，我们每天都是在匆匆忙忙做完一件事又去做另外一件事，有时候还搞得焦头烂额，觉得时间总是不够用。久而久之产生一些负面情绪，带到生活中就会引起家庭矛盾，影响夫妻甚至父母孩子之间的关系；带到工作中，就会产生对工作的厌恶感，影响与同事之间或与领导之间的关系，也偶尔传播一些消极负面的东西。时间久了负面情绪还会影响我们的身心健康导致一些慢性疾病。
作为我来说以上问题是存在的，每天睡前都有玩手机的习惯，觉得一天的生活就要结束了，躺在床上晚睡的时间就是留给自己消磨的，所以一看手机到12点是常有的事儿。由于睡得很晚导致第二天早晨起不来，匆匆忙忙要去上班有时候早饭也来不及吃......当我意识到晚上这段时间全部是毫无意义的时候就想做出一些改变。很庆幸在喜马拉雅FM听到的有关早起的培训，觉得太棒了，我也要尝试尝试。
改变别人是最难的，那么就改变自己吧！正赶上2017年1月1日，老婆孩子也要去海南住一段时间。我把这个时机当做一个很好的节点，就从早起开始做吧！美好的一天从早起开始，计划并管理自己的时间。像公开课讲的那样，早起来写日记，做计划，把一天要做的事情列出来......早起了，我看会书，浇浇花，精心准备早饭，搞搞卫生，整理一下办公桌，心情特别地好。早起的时间是属于自己的纯纯的时间，也确实能做几件事情。这样就会觉得是自己在支配时间而不是时间支配自己。
早起是很难坚持的，最讨厌闹钟不懈风情地响起，不愿离开温暖的被窝。开始的几天早起就会觉得睡不够觉，眼睛干涩，一白天都会是浑浑噩噩再也不愿早起了，这也是我自己的体会。但这时候正是要坚持下来，我即便是晚上很晚睡觉也要坚持第二天的早起，因为实在想不出来做任何一件别的事情比早起还简单。当你坚持一周之后早起已经变得不那么困难了，所以当某些人说我早起坚持了十几年，其实我们也可以做到。
我闹钟定在了5点17分,517我要起。起床时也会有起床气，不过10几分钟之内我还是能起来的。起来后人立马精神，修整了一晚上人的精力恢复的满满的了，所以此时无论什么事都会做的很有效率。5点半到6点前复习几个英语单词，6点到7点之间会看看职称考试的书，写写日记。7点准备早饭，一般7点半之前就收拾好了。可以整理整理卫生，不慌不忙上班去。手机很方便，现在主要是用作交流和学习，没有任何一款游戏也没有小说。下载了一款“滴答清单”和“滴答番茄”的APP，下载了喜马拉雅FM用来收听一些公共课的内容。世界变化太快我们要抓住时代的节凑，所以必要时还是自己要充充电。
一天有24小时对谁都公平。我们每个人还有一万多天的时间，除去吃饭1/3，做杂事1/3，剩下的能用小时计算的也就几万小时，有人说要想在某一方面取得成绩或者成为那方面的专家就需要10000小时。我们没有那么完整的时间，只有零零碎碎的时间，没关系，那就把这点时间利用起来吧。也就是利用一个多小时时间我把这篇小小的心得体会呈献给大家。积少成多，也许会在不经意之间多一种本领呢。
最后很感谢各位陪我坚持的群友，没有你们的肯定和鼓励我是很难坚持下去的。我们已经有了一个很好的开始，相信能继续坚持下去。跟正能量的人在一起是快乐的，如果能发现更多正能量的大部队我会把各位拉过去学习的。乐见到所有人都好，都能从中有一点点的收获。希望各位也能把自己的作业完成，相互学习，同样也是自我学习的过程。
早起一小时，快乐一整天。我们是践行者也是受益者。
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