自省|专注力提升

距离2020年还有196天

如何过一天，即如何过一生。

如果觉得一天过得不满意，就该安静地反思一下。

当下的自己最大的困难就是，无法专注地读文献，写论文。

2018年的关键词是压力，2019年的关键词是专注。

精力管理是时间管理的前提，什么样的精力状态做什么样的事情，这是可以进行实验统计的。

错误的写作开启模式

打开电脑，等待软件运行，刷手机。

原因分析：

1）碎片化阅读，注意力已经被瓜分。

2）阅读时间短，容易上瘾，时间流逝快。

3）信息杂，思绪活跃，跳转速度快，阅读速度慢，耗时。

对策：

罗列分散注意力的事项：谈话搭讪/回复留言/刷公众号

罗列集中注意力的事项：

1）准备“暴风库”小本，秒记录，不理睬内容，继续回归原任务。

2）等待开机时抄单词，练字，打发时间。

3）删除订阅号100个，留下5个

当下感受：开心，把困难写下来，心情特别舒畅。专注力练习，正式启动！每日统计当日完成番茄钟时间及个数。