有一种养生，叫书法

现在生活好了，自然人们也越来越注重养生了。养生方法可以说五花八门，多种多样。比如打太极、跳广场舞、练瑜伽，游泳和打球等等。

这些方法都不错，只要坚持下去都会取得好的效果。

可我认为练习书法是一种很好的养生方法，最近每天坚持练写，所以它的好处深有体会。

最近两年时不时会感到焦虑，做事情不够专注，容易疲劳急躁，没有耐心。

通过最近几个月时间练习写字，感觉精神状态好了，心态平和了。做事情也有耐心了，尤其是晚上睡眠好了。所以现在喜欢上了书法，习惯每天写几张字。

书法艺术不仅带给人美的享受，还是一种很好的养生方法。

从古至今著名书法大家个个都是高寿者，书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁……。

近代的书法大家齐白石，章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、孙墨佛等更是活过百岁。

书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话：“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”

洗笔调墨四体松，是书法养生的第一阶段。

在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，达到身体放松，疏通全身气血经络。

预想字形神思凝，是书法养生的第二阶段。

王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。

神气贯注全息动，是书法养生的第三阶段。

把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。

赏心悦目乐无穷，是书法养生的第四阶段。

好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。

总之来说，练习书法是很好的养生方法，据说练习不同的字体得到不同层次的保健。

本人现在是初学阶段，主要是练习笔画和临帖，每天写上几张字，立马让心情沉静愉悦起来。

活在当下，专注书法。

有一种养生，叫书法，相信朋友们看过也能喜欢爱上它。