习惯

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女儿喝了牛奶，刷完牙，上床休息半个小时左右，说是饿了，又哭着闹着要喝牛奶，此时快十点半了。我不允许。但妈妈被女儿哭得受不了了，要给她喝，怕女儿饿着了。我坚决不同意，还跟妈妈吵了一架。暂且不管女儿是否真饿了，现在一没有满足她的要求，她就会哭闹，这种习惯我坚决不会惯着。女儿现在正是习惯养成、性格塑造的关键期，一旦放纵就可能养成不良的习惯和性格。

有一句话说：“习惯决定性格，性格决定命运。”在一定程度上是有道理的。在我三十二年的生活和工作中，我渐渐意识到良好习惯的重要性。比如，我爱看网络小说，有段时间是没日没夜的看，走路、睡觉、吃饭都拿着手机看，结果就是近视的度数不断加深。我明白再这样下去，我的眼睛就废了，所以就决心不再看网络小说了。然而，拿起来容易，放下来难。一天没看，浑身难受，会很自然而然地、无意识地翻开手机，然后就很容易陷进去了，就像吸毒上瘾似的。看完之后，又会陷入自责之中，因为自己立了目标没有实现，反反复复，会打击自己的意志和自信心。一旦能完全控制自己，自信心也随着增长。良好的习惯会增进个人的自信心，提高个人的意志力，从而渐渐塑造自信、坚韧的良好性格，而这些良好的性格又会帮助我们提高成事、成功的几率，推动命运走向好的方向。

由我个人的亲身经历可以看出：良好的习惯对我们的身心健康有着积极的帮助，而不良的习惯则会损害身心。坚持每天适当的运动可以促使我们保持健康，保持阅读的习惯可以提高我们的素养；而每天沉浸在手机中不能自拔，不仅浪费时间，伤害眼睛，而且会打击我们的自信心，动摇我们的意志。

良好的习惯可以减少我们自身的内耗。我们每个人都希望自己能够越来越完美，但不良习惯会不断阻挡我们前进的步伐。消除不良习惯是一个反复的斗争过程，这需要消耗我们的时间、精力及意志。如果养成了良好的习惯，自热会减少这个内耗的过程。

良好的习惯有助于提高工作效率，节约时间。试想一下，在一个小时内，你要喝点水，上趟厕所，伸个懒腰，吃个东西，聊下天，这样的工作效率会高吗？我一个小时内专注工作，干完后我再休息，喝水，吃东西，这样工作效率铁定更高。显而易见，良好的习惯让我们的工作更加顺畅，条理更加清晰，效率更高。

良好习惯的养成不是一件难事，我们可以从简单的小事做起，比如早起早睡，每天定时起床，定时睡觉。这是一件很简单的事，只要我们愿意，每个人都能做到。

但这又是一件极难的事，一两天我们都可以做得到，但是一个月、一年、十年、一辈子能有几人做得到呢？再简单的一件事，我们想一辈子做到，恐怕也非易事，最难的在于“有恒”，而最可贵的、最关键的也在于“有恒”。