打卡日期：2019年/2月/19日
打卡累计天数：50/60
宣言：自律者方自由、如何过一天就是如何过一生！
哥哥第二个30天目标（寒假）：
1、每天至少两个青蛙;2、每天至少两个番茄，3.每天坚持百词斩，4.每天坚持看书30分钟；5、每天运动半小时；6、在父母帮助下假期手机的使用进行自律，近期每天手机娱乐时间小于3*20min；
弟弟第二个30天目标： 1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。2、每天进行10分钟说话训练；
爸爸第二个30天目标：
1.早睡早起习惯养成
2.每周五天运动跑步45分钟
3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)
4.每周一本书（含听书）
妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书，听书至少10本。
哥哥（哥哥+12）践行打卡50/60
1.早睡早起：22：30/7：40
2.先吃青蛙：完成
3、番茄：6个
4.今日闪光点：一早就把当天计划列出来并执行，效果不错。
弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡50/60
1.规律作息：21：:40/8：00
2.亲子阅读：10分钟
3、今日闪光点：今天元宵节，和爸爸哥哥放烟火，太喜欢了，自己敢把烟花放在手里。
#父母教练检视#：最近自己的情绪有些焦虑，记得有人说人往往是花90%的时间在焦虑那10%的事情。应该硬着头皮把焦虑的事情逐一处理掉。
马上就要开学了，哥哥开始调整入睡、起床时间，准备开学物品，迎接开学了。不过阅读作业还没完成，哥哥一直属于特别爱看书，从小睡前阅读往往是必不可少，而且常常争取多看几分钟。外出旅游都是带一本书空闲时看，但从18年起手机、游戏开始占据的时间越来越多，加之学业压力增大，他阅读时间明显减少了，最关键是阅读主动性在减少，19年的阅读计划我需要督促引导，同时作为父母我们也要做好榜样，反观自己18年也很少静心看书，需改正。
网友评论