浮躁

​最近觉得非常浮躁。整个人的节奏很乱，很散。不够专注。

拖延和内耗

前段时间看Ray Dalio的书，太多细节记不住了。他里面打动我的一个概念，叫做二阶结果（second-order consequence）。

我们日常很多决定往往集中在一阶结果上：看到好吃的巧克力就被吃巧克力带来的满足感和快感征服（一阶结果），瞬间就忘了自己想要减肥（二阶结果）那回事。

Ray Dalio说，其实你如果多想想自己的效用函数（换句话说你真正想要的）其实是一阶结果和二阶结果的加权平均，事情就会开始起变化。 昨天我特别不想做事情，而且我心里知道我不想做事情。我想我们每个人都有这种时候：明明知道自己应该去做些什么，却偏偏很抗拒。

其实这是内心的自我对抗，或者说内耗。理性上你知道自己「应该」做点什么，感性上你想要逃避。你害怕做事情的枯燥，害怕做不出来的痛苦，害怕做得不好被人质疑，不愿意离开自己舒适的沙发。

很多时候你只看到「果」，而没有看到「因」：你看到自己拖延、不想做事，却没有看到自己的认知模式。没有改变这个「因」，也就还会继续收到同样的「果」。

独立思考和行动永远都是有一些阻力的。你的惰性，旁人的质疑，你自己内心的怀疑和自我挫败，最容易的当然是什么也不做。

有时候我觉得这是一种循环。我们能保持一段时间的理性，过一段时间我们又会陷入厌倦和逃避的陷阱。

内观很大一部分就是如实地去看自己内心的这种分裂。最后其实就是要意识到你很多时候被你的感受绑架了，你所追求和逃避的都是内心的感受。看到这些之后你才能超越感受的支配。在这个过程中，你会不断地发现坑，跳出来，然后发现进入一个新坑。也许自由就在跳的过程中。类似的观点应该是从奥修的书里看来的。

反馈滞后

你看到了很多东西，也想做成很多东西，于是你急于去证明自己，无法证明的时候就充满挫败。

公众号写了大半年了，前两天刚刚有几个朋友因此而加我微信。我觉得很感慨。一方面是觉得如果不是因为写了这些东西，也许我根本就不会认识他们。另一方面是觉得很多时候你做了一些事情，它的反馈可能来得没那么快。

前两天看《歌手》，李泉提到他之前做了一张专辑，过了好几年之后才有朋友跟他说，觉得做得真好。很多东西的反馈并不是立竿见影的，也许今天做的事情，要好几年之后才能看到结果，但这并不意味着它没有意义。

你持续地做一件事，也并不是因为你在等待某种结果，而只是单纯地享受做这件事本身。

修心

我一直觉得学习也好，工作也好，亲密关系也好，都是你修行的过程。每件事当中都有「自我」的投射，你总游离在过去或未来，无法专注于此时此刻。你渴望A，恐惧B，厌倦C。就好像做交易的时候人会被恐惧和贪婪所支配，很难客观地去评估机会和风险。

最终人要超越自身认知的束缚，就要去做更多的事，接触更多的人，在这个过程中去看自己。你在做事的时候被什么样的情绪左右？你在恐惧什么？你在追逐什么？你心里有什么自我限制？

单纯从修行的角度讲，我其实不是特别喜欢很多人去求神拜佛，找些「师父」来教你。邪魔外道太多，正念正道太少。绝大多数人到最后只是寻找一个途径来逃避现实。所有的修行苏格拉底早就说明白了：「认识你自己」。

To Be Continued

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