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自我成长| 听书

自我成长| 听书

作者: Wly静的聆听 | 来源:发表于2023-12-12 12:11 被阅读0次

【写作记录1378篇】

今早八点出门,(病后综合症就是注意健康问题)沿着小区散步一圈去上班,途中听帆书里面健康生活系列书籍。

前一周是看着银杏叶落下,这一周看枫叶渐渐飘落,脑海里想到冬藏,下周零下了,要注意保暖,忌懒哦!

几天没早晨下楼散步了,今天感觉小区里便明亮了,落叶是一方面,另一方面很多绿植已经开始修剪了。看着地面上新采购来的小绿植,又很期待来年春暖花开时的景色啦!

听书完就容易忘光光,现在还记下那些?

冥想:每天保持正念生活最少10分钟;

运动:找软件下载自己20年后的照片作为动力,督促自己运动(据说效果显著)。

饮食:所有的饮食规律都不是绝对的,要吃粗粮粗纤维的食物。

睡觉:刚睡下的90分钟是睡眠的黄金期,要保证不被打扰,坚持泡脚,睡前不玩手机。

能坚持几天算几天吧  ƪ(˘⌣˘)ʃ。

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