“这样的你，好像更值得对你微笑。”

什么是滋养呢，大概就是在状态好的时候，能让你更加朝气蓬勃的事情，在状态不好的时候，能让你恢复活力的一种力量。

今天就是状态不那么好的一天，昨晚失眠，身体、心情都不在状态。我选择拿出30分钟的时间，听了这个月心理陪伴营的音频课程，让老师的声音陪伴我多呆上一会儿。

这个月的心理陪伴主题是“自我接纳”，原来这个话题不单限于没有自信的人，每个人身上都有对自己接纳和不接纳的部分。

在心理学的完形疗法中认为，所谓的羞耻感、沮丧感都来源于得到的支持不足，不足以匹配一个人面临的压力。

比如男性从小被要求情感上要坚强，情绪不太被允许过多释放，当他们有情感需求的时候，是一种很无助的状态，因为外界对他们的支持实在太少了。在成长过程中，情绪就是他们很难掌控的东西。这也是为什么，女性对情感的感受力和释放力更充分，更能运用情感的原因。像陪伴孩子这类事情，男性原来不是不愿意，不负责任，而是真的对孩子的情绪表示无能。

学到了新的东西，觉得有趣又有启发，也更随着老师的声音回观自己的过往。有难过，也有通透的感觉，当下的烦闷和胡思乱想好像被带走了。

老师的声音本身就很疗愈，加上认真体会了自己的身体感受，把不清晰的情绪变得具象化，找到一些自己之外的原因，比如原来是自己没有得到足够的支持和鼓励，突然变得更想去心疼自己。

稻盛和夫说过“不要有感性的烦恼。”

要去看见和看清楚自己到底在烦什么，不开心什么，因为什么原因，当下还能做些什么，或者想要做些什么。

突然感觉人的情绪就像拍照时的调焦，那种要爆炸的状态，往往都出现在模糊一片的时候，只要焦距对上了，一下就会放松下来，情绪就会被放置在一边，大脑自己就去思考要怎么拍得更美。

今天的自己，与其说是被一节心理课程，被一位尊敬喜欢的老师滋养到，不如说是被一种自我清晰滋养到了。路过镜子的时候，很想要多看自己两眼，脱离了对课程对老师的依赖感，用清晰治愈低落的自己，“这样的你，好像更值得对你微笑”。

知道自己想做什么，要做什么的时候，也就淡忘了和自己较劲，真实的希望来了，阳光也就回到自己身上了。