保护心脏的营养

保护心脏的营养

阳光森林.林海峰作品 ）

人体日夜工作的心脏，维系着生命的故事。每一刻都不能够停止，迎来送往。而人体健康之中，最为脆弱的部分，也在心脏。

从直立行走开始，人类的身体就面临几个进化上的难题，一是直立，导致心脏位置低于头脑，向胸部以上供血，面临地心引力的作用，形成供血的压力。二是，四肢供血的难度也增加，原本下垂的肩部，可以轻易得到血液，现在却和颈部一样，随时出现供血的困难。第三，一旦进入应激状态，四肢血流量增加，而脑部也必须增加，这个时候，必须增加血压才能够完成任务，而血压的增加，加重血管的负荷，可能引起血管的破裂，引发脑溢血。

心血管疾病，包括了血压问题、冠心病、中风、脑溢血，这是几个大的部分，实际上，人体多数健康问题，都与供血供氧不足有关，包括许多妇女的疾病。

如何降低血液的粘度，减少血液中黏性物质的堆积，增加血管的弹性，清洁血液，是保护心脏的根本策略。

心脏只要缺氧，或者缺养，都是致命的。所以在各种死亡当中，最令人心痛的，发作频率最高的，也是心脏类的疾病。

尤其对于老人，和正处于压力和事业巅峰的企业家，第二天还能否醒来，其实，永远是一个未知数，懂得提前预防，懂得为最伟大的心脏，提前做一个系统化的，网络联合营养规划，是非常重要的。

心脏的保护营养，必须包括各种情况的预防，首先，是减少血液中同型半胱氨酸的比例，这就需要增加各种维生素B，另外，要降低血液粘度，就要增加必须脂肪酸，维生素C，类胡萝卜素，大蒜素，绿茶提取物，要增加血管的弹性，减少血管的裂痕，疤痕，要增加维生素E、葡萄籽，要增加肌肉、血管的力量，要增加Q10等。