今天和昨天不太一样的一点，锻炼身体，做了自己从来没挑战过的keep最难的臀腿练习的课程，好在糟糕的坚持了下来，哈哈哈。
抛开工作分享一篇之前听过的课程：
我们应该追求内啡肽而不是多巴胺
什么是多巴胺呢？
多巴胺是让人兴奋开心的一种物质，比如说：当你不开心时，吃颗糖，喝杯奶茶，喝点酒，抽支烟就好了。
但最后你是肥胖，你是亚健康，问题都会找到你
这是短暂的快乐，也称之为底层的快乐。
那什么是高级的快乐呢？
那就是追求内啡肽
当你不开心时不应该暴饮暴食，去跑步，去锻炼，去学习，在这个过程中可能会很痛苦，但当你跑完步，锻炼完，你就会分泌一种高级快乐，那就是内啡肽。
今天给同事们简单分享一下，之后有时间可以共同讨论一下，相互学习，共同进步。
加油，奥利给！
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容貌自律，言语自律 品行自律，感情自律 情绪自律，心态自律
自律、自律、自律！
自律自律自律
自律自律自律
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