朱代训花鸟画
快乐是有连锁反应的，每个人从自己身边所得的快乐都是不一样的，有很多人说（也证明了）健身会给大多数人带来改变，变瘦、美容、精神焕发、体能更好……而这种改变会让人感觉越来越快乐，获得幸福感。
我的健身是断断续续的，一周最多去2次，没办法，我没有太多时间去健身，但我要求自己每天100个深蹲、卷腹、俯卧撑最少50个，腿胳膊拉伸，虽然就这几个动作，没想到还是很艰难的。通过6次的课程，我的体能很明显的有了改变，发现自己的精神状态越来越好（还不算很旺盛），特别是在吃上，也慢慢的能够控制住自己，有了自控力，也许与近期的阅读也有关系，正好在阅读《自控力》。
阅读已经成为了我每天的事情，为了让孩子爱上阅读，家里到处都有小书架，上厕所不再拿手机，而是随手拿本书看。孩子也爱上了阅读，不是强求，而是陪伴和示范，感受到爱的力量，也发现自己慢慢的在变强大，畏惧的东西也在减少。
今天中秋节，我用微信真诚的送出了我的祝福，才发现自己好久没有关心朋友了，大多数时候都是朋友们先给我发来，我再回的祝福。
我又开始了冥想，开始了我的绘画和书法，慢慢有了感觉……
临摹唐寅《落花诗册》
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