功课第319天（20190906）
寻找闪光点
今天在网上读到一篇小文章《马云谈父亲的教子之道》，读后很有感触。
马云在谈及其父的教子之道时，将其总结为“挖掘潜能，成就一生。”上世纪60年代，马云出生在杭州一户普通人家。他从小虽身材瘦小，但却偏好打架，还因此缝过13针，挨过处分，父亲为此帮他转过三次学。母亲认为说教在他身上起不到作用，父亲苦笑道：“那我就当把铁铲，一天一小铲，挖出他的闪光点，再用闪光点去填埋他的劣根吧！”
后来，父亲发现他对英语感兴趣，就经常骑着自行车带他到西湖边找老外聊天。他用所学的只言片语与老外们越聊越开心，越聊越过瘾，学习英语越来越有劲头。从初中到高中，其他学科都很平庸，唯有英语，几乎包揽了大小英语考试的年级第一名。因为严重偏科，第一次高考，英语成绩是全年级第一，数学是倒数第一。
高考落榜后，去宾馆应聘保安。结果，因个头矮被淘汰。在意志消沉之际，是父亲的鼓励让他重新找回了信心，又经由两次高考终于考上杭州师范学院，还被调配进入英语专业。在大学里，因为所学专业正是他的闪光点，专业成绩十分优秀，自信心爆棚。毕业后，又因英语的优势，被聘为杭州电子工业学院的英语教师。随后，作为英语翻译首次访问美国，从而得以接触到因特网。再后来经过艰苦的创业，终于成就了今天的马云。
在为马云丰富的成长经历感到惊叹的同时，更为马云父亲的智慧和爱心感到赞叹。他帮马云发掘出了他的独特天赋，才有了马云之后的巨大成功。马云父亲的教子之道值得每一位为人父母者认真学习和体会。（宏光）
情 绪
今天对情绪问题进行了一番梳理，在回顾这一天发生的种种，我发现，当我决定在群里进行语音分享的时候，内在升起忐忑、不自信的感受，这种情绪令我不是很舒适；上午组织召开党支部换届会议，整理各项材料，虽忙忙碌碌，内在似乎没有什么波动和起伏；中午回家给女儿做饭，用微波炉加热先生早起就做好的两盘菜，看着香喷喷的菜肴，想着他早上在厨房炒菜的身影，菜出锅后端来给我“献宝”的情景，我的内心无疑是欢乐和幸福的；中午上班路上，前面一个骑电动车的大哥紧急刹车，差点和一辆拐弯的出租车撞上，那一幕让我的心都颤颤的，忽忽悠悠地起伏了好几下……
才多半天的时间，我的心随着外部世界的变化，随着遇到的事情、升起的念头，便引发了这么多不同的感受，情绪也随之起伏波动着。而这些所谓或是忐忑、不自信，或是开心、平和、或是后怕、担忧的情绪，其实都是我的自我定义。于是我开始回顾和反思自己曾经的情绪处理模式，更倾向于能够带给自己舒适感受的情绪，讨厌那种带来伤害、破坏或者是不良影响的情绪。
但是情绪真的有正负、好坏之分吗？我不禁自问，如果每天都处在所谓好情绪的状态之下，每天都咧着嘴笑，我想我是不会接受的，因为那会让我变得麻木，甚至僵硬如木偶。我想，就如一个人很难长久地去维持一种姿势，也如大海没有固定的一种状态，水平如镜、波光粼粼、碧波荡漾、波涛汹涌、惊涛骇浪、波澜壮阔都是大海丰富状态中的一种。可以说，形态迥异、种类繁多的花朵丰盈了这个姹紫嫣红的世界，我们不同波动起伏的情绪也让我们体验着纷呈的，甚至是五彩斑斓的感受。
于是，当我发现情绪只是一种移动的能量，一种波动的时候，其实这些都只是我生命中的一些体验的时候，我就会不带任何评判地去面对，一点点地将自己从情绪中抽离出来，不被自己纷杂的念头和外部的画面带走，不被其所捆绑左右的时候，只是当它来到的时候去体会内心不同波动起伏的形状和画面时，就不会陷入其中，被左右或者滋生出牵怒他人的想法。
参加宝华老师《让情绪彻底自由》的课程之后，一直在生活中觉察和体验着自己的情绪，按照先生的话来说，较比于之前，我已经有了很大的进步。当然，有时还会不自觉地陷入到情绪之中，但是已能够很快地觉察和看见。比如昨天发生的事情，在打印换届选举选票时，我同主任开玩笑地说，“明天大家填选票的时候，您强调一下，就在那三个内定的人名前面画圈，别再我的名字前面画叉叉了，本来我就是差额选举里的那个分母，也留个情面啊！”后来和先生吐槽，他引导我看到自己内在的情绪波动，其实是对这种现象的不满和不舒服，是自己对圈和叉所赋予含义的排斥。而正如先生所说，如果把x改成√ 或，我就没有那么排斥了。或者反过来去思考，圈也可以表达思想僵化、守旧等；叉从形状上看，是从一点向四面八方延伸，代表思想的发散，眼界和思路的开阔。那时，我的感受立时不同，内在不好的情绪也消散于无形。
我愈发明瞭，无论生活中发生什么事，关键在于对事情的解读和赋予的意义，不同的意义和解读会产生不同的行为，产生不同的情绪波动。是的，我欢迎生命中的各种情绪流经我，因为在我看来，它就是一场交响乐，等待着我去体验、去欣赏、去看见。（金玲）
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