『贝克尔境界』
“这份工作太简单了，没有挑战性？”“这份报告太难写了，我都没经验”职场中我们会遇到各种各样的问题，伴随问题的难易程度而来的就是压力。
压力较小时，工作缺乏挑战性，人容易处于松懈状态，工作效率不高；
当压力逐渐增大，就会成为一种动力，激励人们努力工作，逐步提高工作效率；
但如果压力超过了人的最大承受能力，压力就会成为阻力，效率也随之降低。
工作压力与业绩之间存在着一种倒U形关系，这就是著名的“倒U形假说”。
良性的压力会驱使人们工作更加卖力，把事情做得更好。
世界网坛名将贝克尔之所以被称为“常胜将军”，其秘诀之一就是在比赛中自始至终防止兴奋过度，保持着半兴奋状态。所以有人亦将“倒U形假说”称为“贝克尔境界”。
而负面压力或压力过重则会带来不良影响，引起生理和心理上的病症。
比如一个人若长期处于压力或过重压力之下，他的身体最终会因无力招架而崩溃。他可能会患上冠状动脉心脏病、高血压等生理疾病，或者抑郁症和焦虑等心理疾病。同时，过重压力还有可能导致个体行为改变，如酗酒或服用镇静剂。
因此，工作中，恰当的估计你的能力与心理承受能力，寻找最合适的压力，才能创造自己最高的工作效率。
『欹器』
古代有一种放在座位右边用来伴坐的器皿，如 ‘座右铭’一般，用来警戒自己，这种器皿叫做欹器，形状很不规则，没有装水时，放在几案上总是歪歪斜斜的，而装满水又会倾覆翻倒，只有水装得适中，不多不少的时候才会端正。
欹器的故事与倒U形假说相似，一般用来说明，激励必须讲究分寸，要适度，适可而止。
任何人要想做成一件事情，必须要兴奋起来。只有在兴奋的时候，一个人才能表现得自主、乐业、爱心、责任和创新。
如果不兴奋或者兴奋不足，就会动力不足，很难完成任务。
如若过度兴奋，就会过犹不及。这时，肾上腺激素会大量分泌，随之而来的身心压力，会使他完不成在正常状态下能够完成的任务。
人受到激励后，如果外表仍然很平静，而内心却充满激情，这才是完成任务的最佳状态。
热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。
『专注于眼前事』
上学时代一直困扰着我一个问题，总是看到有人学习时轻轻松松的，直到考试也没见他怎么学习，可考试结果出来了，一看还是第一，而自己总是伏案学习直至深夜，为了考好，牺牲了所有的娱乐时间，虽然平时表现不错，可一到考试就完蛋了。这是怎么回事呢？
这就是瓦达心态。不能专注做好眼前事情，患得患失的心态。
过分在意名次的运动员往往失利，过分在意表现的演员容易失常。
当时就是太在意成绩而总是考试期间发挥失常，一进考场，紧张得心都提到嗓子眼了，一见考题，脑袋就一片空白，明明很熟悉，却怎么也想不起来！得失心太重了！给自己的压力大大了！如果专心考试，不考虑考试的结果，只当这是一次展现自我能力的方式，就不会太害怕了！
专心去做事的时候，就不要再考虑成功或者失败。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如。事情自然就会做得好，考试也会发挥出平时的水平。
害怕失败就是最大的失败。
对成人而言，放下得失心，放下心中对结果的担忧，单纯的想把这件事做好，你就已经成功了第一步。剩下的顺其自然，结果也就不会差强人意。
就像三毛，在石头上画画，不为挣钱，纯粹为了爱好与当时觉得这是如此神奇的事！
对孩子而言，尊重孩子的考试目标，生活目标。作为父母，给孩子要求，同时不给孩子太大的压力，给孩子提供引导和帮助，让孩子心情放松地去学习和生活，才能在打油时“一滴未洒”。
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