人生中痛苦才是常态，解决是唯一的方式，我们常做的是只想远离问题，却不想经受解决问题的痛苦，这也是我们处理问题的常态趋向，且是心理疾病的根源。
但我们需要意识到的是:人生的痛苦和问题有非凡的价值。并对其在态度上有内在的认同。
我们可以选择逃避痛苦和问题，但这并非是个好选择，因为会导致我们无法成长。
态度与行动:
1.勇于承担责任，敢于面对困难
2.自律（以积极主动的态度去解决问题）
2.1 推迟满足感（不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序:
1.面对问题并感受痛苦
2.解决问题并享受更大的快乐。
是唯一可行的生活方式）
2.2 承担责任
2.3 尊重事实
2.4 保持平衡
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