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2022年3月5日就是惊蛰节气了，这两天北京的气温是屡创新高，春天确实已经来到了我们身边，今天我想跟大家分享一下早起早睡的心得。
工作日我一般都是在早晨4-5点就自然醒，说真的，早晨4-5点自然醒，我是一点也不痛苦的，养成这个习惯，却用了我不止一个90行动计划。
所谓“90行动计划”就是用90天的时间去养成一个习惯，比如早起，起床之后就在朋友圈打卡，然后编号1-90-01，一直持续90天，第90天的时候，发朋友圈的编号是1-90-90，代表的是第一个90行动计划的第90天。
为什么我用了不止一个90行动计划呢？那是因为我有一个特别不好的习惯，就是熬夜。
晚上睡得晚，再加上要早起，一开始自然醒是不可能的——都是靠手机闹钟把我给“叫醒”。我还是比较有毅力的一种人，闹钟一闹，就能抓紧早起。
但是，闹醒的，跟自然醒的毕竟不一样。自然醒是睡足了醒来了，精力也恢复的差不多了，闹钟吵醒的，即使醒了，状态也不会特别清醒。
所以，可以睡到自然醒，而且不用闹钟的状态，我是用了好几个90行动计划来调整的。
本来今年2月初就有可能达到这种状态，但正好赶上春节，一放假，作息时间就完全得放松了，直到春节假期回来，我发现最好的作息状态就是：
1、早晨4-5点起床；
2、中午午休30分钟；
3、晚上10：30左右休息。
这样，我一天就有7小时左右的睡眠时间，对于我来说就足够了。
下一步，我要把晚上入睡时间调整到9：30左右，这样，一天8个小时左右睡眠时间可以得到保障，对身体能量的恢复、精力的恢复都是大有裨益的，当然，对于保持皮肤的健康状态也是很有好处的。
为什么我今天没有写人力方面的专业文章呢？这是因为3月2日我路过办公楼的中心水池的时候，看到了这样让我震惊的一幕：
水面薄冰之下，鱼儿在缓慢移动
在水面的薄冰之下，鱼儿在非常缓慢的游动。这让我想起来，春天虽然是一个万物生发的季节，更是一个养生的季节，在这个季节里，是需要我认真对待自己的身体，不能继续熬夜下去，身体才是本钱。
人生在世，能够陪自己从头走到尾的，只有自己而已，所以，健健康康的过好下半生是对自己最好的投资——春天已来，早睡早起。
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