3月是20日
右手高举过头顶，身体向右侧伸展，右手放于右腿外侧，脚掌心压地，感觉左脚掌心外侧受力（手不能触地者，可以握住脚踝）左手向上伸直，两手臂垂直一条直线，转头看向大拇指方向，右手推地向上，左手带动胸腔展开。
吸气，左手带动躯干回正至侧平举，双手扶髋，屈膝回正，还原脚掌。
功效：舒缓背部疼痛，改善圆肩驼背。
强化腿部肌肉，建立腿部的稳定性，调整腿型与盆骨区域问题。
发现问题：腿部与臀部力量薄弱。
3月是20日
右手高举过头顶，身体向右侧伸展，右手放于右腿外侧，脚掌心压地，感觉左脚掌心外侧受力（手不能触地者，可以握住脚踝）左手向上伸直，两手臂垂直一条直线，转头看向大拇指方向，右手推地向上，左手带动胸腔展开。
吸气，左手带动躯干回正至侧平举，双手扶髋，屈膝回正，还原脚掌。
功效：舒缓背部疼痛，改善圆肩驼背。
强化腿部肌肉，建立腿部的稳定性，调整腿型与盆骨区域问题。
发现问题：腿部与臀部力量薄弱。
最近，除了这两年新兴的运动场地、医疗诊所开始与商业设施结合，似乎洗衣店也大有可为之势。 随着都市生活节奏越...
测试试
人躲躲藏藏才吃饭发现
对对对 dd
很喜欢这种文风，感觉就像一个人静静坐着，不在三界之中，淡出红尘之外，纷纷扰扰的，只当看戏，也许自己有很多故事，但对...
干嘛？
“是神，是魔，是天堂，是地狱，是撒哈拉。” 这是三毛写在《撒哈拉之心》的话，我读到这里，我的魂我的魄又回到了那片黄...
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本文标题：3月是20日
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