表达感受的一种有益方式使用“我式句”。“我式句”的一个简单公式，能让你解释自己的感受及其原因。比如：我对――感到――因为――因此――
看到积木在游戏室里被扔的到处都是，我感到很担心，因为其他孩子可能会因此受伤，你去坐一会儿暂停直到平静下来会对你有帮助吗？或者你有其他办法解决这个问题吗？
当麦片粥被倒在地板上时我感到很生气，因为我很累，并且我不想收拾了，如果麦片粥再被倒在地板上，我就知道你决定不吃了，你可以把碗收起来或者我给你把碗收起来。
我感到既生气又沮丧，因为车胎瘪了，现在我上班要迟到了。
我现在太生气了，我需要做一会儿暂停直到我能平静下来，这样我就不会做或说一些以后会后悔的事了。
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