1.觉察情绪背后的可能的各种想法和感受
2.小打卡:列出需要提醒的事情,比如今天不要责备自己
3.任务:制定可行的小任务,比如每天一个俯卧撑,重点是坚持!等养成习惯后再增加难度
1.觉察情绪背后的可能的各种想法和感受 2.小打卡:列出需要提醒的事情,比如今天不要责备自己 3.任务:制定可行的...
庆清朝慢·踏青 王观 调雨为酥,催冰做水,东君分付春还。何人便将轻暖,...
在冬阳清减的旷野里,随意溜溜弯间或蹲在荒原上,听着尚·雷马利的《香奈儿》,想到换作自己,若是那时有人肯拉自己一把,...
从前,阳光轻暖, 我只愿捧一本书静坐慢读; 从前,车马很慢, 我沿途欣赏,却从未遇见你; 从前,爱的信物都很精美,...
在这薄寒轻暖的天气,想起上个冬天,还是有些心有余悸。 性格慢热,每到新环境,做事还行,能现学现用,但是和人相处不行...
今天过了一天慢节奏的生活,很高兴自己除了可以觉察自己的情绪外,还开始觉察自己的身体变化了,爱自己是一种能力,已经开...
让生活慢一点,每天留出一定的时间去觉察剖析自己的思想动态,老师的课程每次都发布的很及时,现在每天我有会去觉察自己的...
庆清朝慢·踏青(宋,王观) 调雨为酥,催冰做水,东君分付春还。何人便将轻暖,点破残寒。结伴踏青去好,平头鞋子小双鸾...
几年前,就在不同的杂志上看到慢生活、乐生活的描述和倡导了。自己真正有强烈的感知与觉察,还是在这两周。 因...
难得的休息日,一睁眼醒来,竟然快八点了。 为了睡到自然醒,昨晚就把所有的闹钟都关停了,醒了不想起,就缩在被窝里,又...
本文标题:轻暖慢生活-觉察
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