二、解决任何外在问题，都要从改变内在做起，学会对生命中的一切负百分之百的责任
在充分释放自己情绪的基础上，一个人才会变得宁静，我们自己才会重新看清事物，才能给事物正确的评价。
我们要明白所有外在的问题都是我们自己吸引来的，我们讨厌什么我们就吸引什么，我们害怕什么我们吸引什么？外边的问题都是我们内心的投射，如果自己内心纯净，一定吸引不来坏的事情。如果自己内心阴暗，我们想要好的事情也不会来。
我们担心什么就会发生什么，可是我们自己每个人每天都在担心。
即使很多人知道担心是诅咒，可是因为自动化思维，人多数都是无意识的，所以才改变不了自己。
知道自己不应该担心那些没有意义的事情，可是越控制问题越大。原因就是我们不接受我们是一个好担心的人，不接受自己是一个恐惧的人，更不接受自己是一个焦虑的人。所以接纳及改变，压抑问题会一直存在。
我们每天想的都是一粒种子，我们的思想是创造，认为自己是没有价值的，就会做出没有价值的反应和行动。思想不同行动就不同，当然结果也就不同。
一个人总是把自己交给头脑，而不是交托给自己的心。多数人都信任头脑而不相信自己的心，实际上起作用的正是自己的心。
责任不仅包括我们的所言、所行、所想，还包括我们生命中出现的其他人的所言、所行、所想。当我们对这一切负起责任的时候，当别人出现问题的时候，那也是我们的问题。
我们不能指责我们现状中的任何人、任何事，能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。归零的越多，越接近本源。
我们的头脑喜欢批判，这样做和我们头脑做的正是相反的，虽然难，经过训练也不是不可能改变。
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