自律，是一个很有力量的词。只要看到它，就仿佛感受到了那种来自内心的动能。然而，这就像看任何励志的故事一样，看的时候血液沸腾，看过之后迅速平息。日子还是老样子。拿起手机，刷抖音，追网剧，一口一口接着啃零食。
这样的剧情在我们的人生中一次次上演，无比熟悉。然后，就像任何悲剧看多了都会免疫一样，我们对颓废懒惰的自己逐渐变得麻木，无所谓。只是，越来越不喜欢镜子里的自己。
但是，值得感恩的是，这个世界从来不肯放弃我们每一个人。它会在我们毫无准备的时候丢出各种火花，扔到我们的面前。然后静静地等待，等待我们重新被点燃，活出自己的光芒。
刷抖音时，你可能会突然刷到一段富有哲理的话，瞬间陷入沉思。看网剧时，你可能会跟着主人公在生活的挫折中煎熬，崩溃之后，看着他继续迎风奔跑。坐地铁时，你可能不经意的会看到灯箱广告在眼前飞驰而过，里面是梦想的生活。
这些火花在眼前一点点闪烁，一次次照亮我们的脸，也让我们的内心逐渐升温。就像钻木取火，当这个世界投向我们的火花让内心升至燃点，它就会在某个瞬间嘭地点燃。
这样的时刻，就像烧水总会到达沸点，就像量变后一定会到达质变，会让我们把散落在桌上的零食扔进垃圾桶，让我们换上运动服找出跳绳冲到室外，让我们走到书架前抽出一本闪着光芒的书，让我们在清晨闹钟响起时一骨碌翻身坐起来。
这样的时刻，就是我们人生的一个崭新的开始。你的身体会充满能量，你的梦想在心里沸腾，你仿佛会看到那个让你心动的明天，看到自己最喜欢的样子和最想要的生活。
然而，不出意外的，你会遇到困难。跳50个绳，你的小腿就会开始叫嚣酸软。看10页书，你的心思就开始跑去惦记更新的网剧。嘴里不放点吃的，就开始感到坐立不安。你实在想回到之前随心所欲刷手机、吃零食的状态，你的内心左右摇摆。
这个时候，是最关键的时刻。你是回到原点，还是继续下去？这完全取决于你做出什么决定。如果你决定让自己是一个自律的人，在这个时刻，你只需要告诉自己，请做一个理智的自己。
让这个理智的自己，跳出身体，看着你，然后去决定，这个身体接下来应该采取什么行为。
当你抽离出这个理智的自己，你就会知道每个时刻你应该做什么。这个理智的自己，就是你内心的智者。他不受你的情绪控制，他可以让你摆脱惯性的拉扯，勇敢坚定地决定和行动。
如果你从未尝试过，可能无法理解这样的过程。在我没有尝试过的时候，我也不认为掌控自己的行为是一件如此简单的事情。我们常常低估了自己的能力。
请你尝试去这样做一次。你会发现，你也可以做到让理智的自己决定行为。而当你能够做到一次，你就可以一次次的重复这个过程。
习惯的力量非常大，但是，改变习惯的过程却没有想象的那么艰难。你会发现，当你做到三五次用理智掌控行为，过去习惯对你的影响就会削弱很多。
但是，你也不能掉以轻心，三五次只是一个好的开始，距离新的习惯养成还有一段距离。我们都知道，新习惯需要21天的重复，而更稳妥牢固的方案，是让这个过程继续三个月。新的习惯才会进入你的血液，变成了自发的需要和行为。
自律，就是这样养成的。如果用一句话来说，它的关键就在于，在懒散拖延的时刻，要升起理智的自己。让理智的自己俯视自己，为你做出决定，然后让身体按照这个决定去行动。如此而已，不简单，也简单。我就是这样做到的，你也可以。
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