看脚下，一步一步的改变。

首先讲一个故事。

从前一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。

小和尚看着前方，担心地问：师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能平安回家呢？

老和尚看着他，平静地说了三个字：看脚下。

是的，改变的过程往往就是这样，我们心中有目的地，可是在行动上，只能看清脚下。

我们在改变的道路上迈出的一小步，如果能获得一个小小的成功，通过积累这样的小成功的经验，也会为下一步的行动提供足够的心理动力。

比如，我年过30了，还没有对象。我很苦恼，也被别人嘲笑，所以我更不愿意和别人打交道了。

接纳这个“看脚下”的原则，我找到了自己行动的小步子。那就是开始每天好好洗脸刷牙洗澡。

是的，这个步子太小了，事也微不足道。但是自从我开始这样做了，我就发现自己每天都精神饱满，开始自信起来了，和女孩说话也不那么扭捏了，我开始期待美好的爱情了。

为什么呢？

就像一副多米诺骨牌，我找到了自己的第一个小小的改变，把它推倒，带着好奇心，我期待自己未来的精彩世界。

我不帅，但是我穿衣干净整洁，就宣示着自己对自己负责的态度，至于别人接受不接受，这不是我能控制的事了。

也就是专注于当下能做到的事情上，努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情，至于这个事情能不能给自己带来更好的结果，这不是我关注的事。

未来不迎，当时不杂，过往不恋。